Eine gute Nachtruhe ist sowohl für das körperliche als auch für das geistige Wohlbefinden entscheidend. Aber woher wissen Sie, ob Sie tatsächlich die Qualität des Schlafs bekommen, die Sie brauchen?
Hier kommt das Xiaomi Mi Band ins Spiel, ein beliebter Fitness-Tracker, der auch den Schlaf messen kann.
Dieser Artikel taucht in die Welt der Mi Band-Schlafüberwachung ein und untersucht, wie sie funktioniert, wie genau sie den Tiefschlaf und andere Phasen erkennt und was sie Ihnen im Jahr 2024 über Ihre Schlafgewohnheiten sagen kann.
Ganz gleich, ob Sie ein erfahrener Sportler sind oder einfach nur Ihre Schlafhygiene verbessern möchten, die Schlaftracking-Funktionen des Mi Band können ein wertvolles Hilfsmittel auf Ihrem Weg zu besserer Erholung sein.
Hier erfahren Sie, wie das Xiaomi-Band den Schlaf erkennt;
Das Xiaomi Band nutzt den eingebauten Beschleunigungsmesser und den Herzfrequenzmesser, um das Schlafverhalten zu analysieren.
Während des Tiefschlafs misst das Band die Bewegungen, um die Qualität der Ruhe zu bestimmen. Außerdem ist eine langsamere Herzfrequenz ein Indikator für die REM-Schlafphase.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Genauigkeit dieser Daten bei 78% liegt. Das Band bietet zwar nützliche Einblicke in die Schlafphasen, erfasst aber nicht die Dauer, die ein Nutzer braucht, um einzuschlafen.
Trotz dieser Einschränkungen bietet das Xiaomi Band wertvolle Informationen über die Schlafqualität und kann dem Nutzer helfen, sein Schlafverhalten besser zu verstehen.
Wie Xiaomi Band Schlaf erkennen
Ich meine, ehrlich gesagt, wenn das Xiaomi Smartband tatsächlich unseren Schlaf aufzeichnen könnte, wäre das ziemlich cool. Also beschloss ich, dieses Rätsel zu lösen und in das Kaninchenloch der Wearable Tech und der Schlafüberwachung zu springen. Und ich habe endlich herausgefunden, wie das Xiaomi-Band den Schlaf erkennt:
Das Xiaomi Band verfügt über bestimmte Sensoren wie Beschleunigungsmesser, Gyroskop und PPG (Herzfrequenzsensor), um die Körperbewegungen und die Herzfrequenz zu verfolgen und festzustellen, ob sich der Benutzer in einer Leichtschlaf- oder Tiefschlafphase befindet.
Das neueste Mi Band 7 Pro verwendet auch Atemdaten, um den REM-Schlafzyklus des Benutzers zu bestimmen und umfassende Schlafmuster und Gesundheitsdaten zu liefern.
Vor allem aber kann es dem Nutzer ermöglichen, seine Schlafqualität zu verbessern und zur Optimierung seiner Gesundheit beizutragen.
Warum ist es also wichtig, den Schlaf zu überwachen?
- Den Schlaf verfolgen führt im Wesentlichen zu einer Verbesserung Ihres Schlafs und damit Ihrer Gesundheit. Indem Sie Ihren Schlaf verfolgen, können Sie zur richtigen Zeit und für die richtige Dauer schlafen.
- Die meisten Menschen schlafen weit weniger, als ihr Körper benötigt. Wenn sie dies regelmäßig tun, führt dies zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Mit einem Schlaftracker wie dem Xiaomi Mi Band können Sie daher verfolgen, wie viel Zeit Ihr Körper tatsächlich benötigt.
Updates für die Schlafüberwachung mit dem Xiaomi Band
1. Erweiterter Algorithmus zur Überwachung des Ruhezustands: Die neuesten Smart Wearables von Xiaomi, darunter das Mi Band 8 Pro, die Xiaomi Watch S3 und die Xiaomi Watch 2, verfügen über einen verbesserten Algorithmus zur Schlafüberwachung, der Blutsauerstoff- und Atemdaten einbezieht. Dies ermöglicht eine umfassendere Analyse der Schlafmuster und verbessert möglicherweise die Genauigkeit bei der Erkennung von Schlafphasen wie Tiefschlaf und REM-Schlaf.
2. Schlaf-Tiere-Funktion: Die Mi Fitness-App, die mit einigen Xiaomi-Bändern verwendet wird, bietet jetzt eine neue Funktion "Schlaftiere". Durch die Analyse Ihrer Schlafdaten für eine Woche weist die App Ihnen ein "Schlaftier" zu, das Ihre Schlafqualität und -muster am besten repräsentiert. Dieser spielerische Ansatz kann die Überwachung des Schlafs interessanter machen und möglicherweise bessere Schlafgewohnheiten fördern.
3. Zusätzliche Merkmale: Obwohl sie nicht direkt mit der Schlaferfassung zusammenhängen, können Funktionen wie die verbesserte Genauigkeit der Schrittaufzeichnung und die Stressüberwachung durch die Analyse der Herzfrequenzvariabilität indirekt zu einem ganzheitlicheren Verständnis der Faktoren beitragen, die Ihren Schlaf beeinflussen.
Welche Schlafparameter erfasst das Mi Band?
Das Mi Band 5 schätzt zum Beispiel die Zeit, die der Nutzer in allen drei Schlafphasen verbringt. Dieses Band verfolgt den Schlaf des Nutzers, während die Daten in der Mi fit App aufgezeichnet werden.
So lässt sich feststellen, ob der Nutzer unter Schlafproblemen leidet. Es wird speziell analysiert, wie viel Zeit Sie in jeder Schlafphase verbringen.
- Im Grunde liefert dieses Band dem Benutzer Informationen über seinen Schlafzustand und, was am wichtigsten ist, es sagt ihm auch, wie er seinen Schlaf verbessern kann. Die Informationen und Schlafgewohnheiten werden in einer grafischen Darstellung dargestellt.
Das Xiaomi Band liest speziell die drei Schlafphasen und sammelt verschiedene Daten über die Dauer, die der Benutzer in jeder Schlafphase verbringt.
Wie das Mi Band leichten Schlaf aufzeichnet
Das Mi Band 3, 4 und 5 misst den leichten Schlaf mithilfe einer Kombination aus Beschleunigungsmesser und Herzfrequenzsensor. Während des leichten Schlafs verlangsamt sich der Körper und die Bewegungen sind extrem minimal.
Wenn Sie zwischen Wachsein und Schlafen hin- und herpendeln, verlangsamt sich auch Ihre Herzfrequenz tendenziell. Aber nur ein bisschen.
Das Mi Band erfasst diese erste Phase des Schlafzyklus, indem es die minimalen bis gar keine Bewegungen und den langsamen Abfall der Herzfrequenz misst. Leichter Schlaf ist dafür bekannt, dass er sowohl der körperlichen als auch der geistigen Erholung dient. Deshalb wirken Nickerchen wahre Wunder.
Wie das Mi Band den Tiefschlaf aufzeichnet
Wenn man sich einige Stunden im leichten Schlaf befindet, driftet man allmählich in den Tiefschlaf ab. Dieser Tiefschlaf schaltet sowohl den Körper als auch den Geist ab, weshalb es schwieriger ist, aufzuwachen.
Während dieses Schlafstadiums bewegt sich der Körper nicht und reagiert kaum auf äußere Reize.
Am wichtigsten ist, dass sich die Herzfrequenz drastisch verlangsamt. Das Mi Band erfasst diese beiden Parameter und erkennt, dass der Körper in die Tiefschlafphase übergegangen ist.
Der Tiefschlaf trägt zur psychischen Erholung und zur Erholung der Muskeln bei. Dies ist auch die Zeit, in der der Körper das Immunsystem unterstützt.
Wie das Mi Band den REM-Schlaf aufzeichnet
Der REM-Schlaf oder Rapid Eye Movement Sleep ist die letzte Phase unseres Schlafzyklus. Am wichtigsten ist, dass wir in dieser Phase des Schlafs träumen.
Während das Mi Band 3 und 4 diese Phase nicht erfassen können, nutzt das neueste Mi Band 5 von Xiaomi den Beschleunigungssensor, das Gyroskop, den PPG-Sensor und Atemdaten wie den Blutsauerstoff, um den REM-Zyklus zu verfolgen.
Sobald der Benutzer aufwacht, wird er von der Mi Fit App über den Status seines Schlafzyklus informiert. Um diese Informationen abzurufen, muss der Nutzer nur auf die Benachrichtigung klicken oder die Mi Fit App starten.
- Ein Mensch durchläuft mehrere Zyklen dieser Phasen, und die Anzahl hängt von der jeweiligen Person ab. Der optimale Zyklus ist bei jedem Menschen anders. Daher ist ein umfassender Tracker wie das Mi Band 5 äußerst nützlich.
- Klicken Sie einfach auf die Kachel, die die Schlafdauer angibt, um spezifische Details über die Länge Ihres Schlafs, die Analyse der Schlafqualität und eine Gesamtbewertung des Schlafs zu erhalten. Der Xiaomi Tracker vergleicht auch Ihr Schlafverhalten mit dem anderer Menschen, um ein objektives Ergebnis zu erhalten.
- Das Mi-Band fragt Sie nicht nur, wie Sie sich fühlen, um noch genauere Empfehlungen zu erhalten, sondern ermöglicht Ihnen auch den Zugriff auf Ihre Schlafstatistiken in Form von Tagen, Monaten und Jahren. Diese umfassenden Informationen ermöglichen es Ihnen, Ihren Schlaf systematisch und schrittweise zu verbessern.
Mi Band 5 Eigenschaften
Obwohl das Mi Band 5 im Vergleich zu seinem Vorgänger nicht wesentlich verbessert wurde. Natürlich gibt es einige Änderungen.
Das Xiaomi Mi Band 5 hat zum Beispiel einen um 20% größeren Displaybereich als das Mi Band 4, wodurch mehr Informationen angezeigt werden können.
Das Wichtigste ist, dass es mit mehr Sportmodi ausgestattet ist als sein Vorgänger. Sie können das Mi Band 5 auch in mehreren Farben erhalten.
- Das Mi Band 5 hat einen größeren Farbbildschirm von 1,1″ mit einer Auflösung von 126 x 296 RGB. Natürlich ist es voll Touch-fähig mit einem dynamischen Zifferblatt Display. Dieses intelligente Band kommt auch mit über 100+ Thema Zifferblätter, die angepasst werden können. Diese erstmalige Funktion hilft, ein personalisiertes Erlebnis zu schaffen.
- Das Mi Band 5 ist mit 5 neuen professionellen Sportmodi ausgestattet, um alle Arten von Fitness in verschiedenen Umgebungen zu bewältigen. Diese 11 Sportmodi sind: Laufen im Freien, Radfahren im Freien, Radfahren in der Halle, Gehen, Schwimmen, Ellipsentrainer, Laufband, Springseil, Yoga, Rudergerät und freies Training.
- Obwohl Fitness die Kernkompetenz der Mi Band Smartwatches ist, wurden auch andere Funktionen hinzugefügt. Jetzt können Sie mit diesem Smartband aus der Ferne auf Fotos klicken und die Oberfläche anpassen, um auf Ihre Lieblings-Apps im Play Store zuzugreifen.
- Dieses Smartband verfügt über einen 125-mAh-Akku, der mit einer 2-stündigen Ladung problemlos 14 Tage lang durchhält. Allerdings hat dieses Band den Ladevorgang verbessert, indem es ein magnetisches Ladekabel enthält, das einfach an das Gerät angeschlossen werden kann, ohne dass der Tracker wie bei den vorherigen Versionen vom Band entfernt werden muss. Xiaomi hat dieses magnetische Ladegerät für alle seine Smartwatches eingeführt.
Das Mi Band 5 ist mit verbesserten Gesundheits- und Fitnesssensoren ausgestattet, die die Genauigkeit auf ein unvorstellbares Maß gesteigert haben. Vor allem verfügt das Band über eine PAI-Funktion (Personal Activity Intelligence), die Ihnen sagt, welche spezifischen Körperbewegungen Sie ausführen müssen, um Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren.
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Wie genau ist der Mi Band Schlaf-Tracker?
Das Xiaomi Band verwendet einen Beschleunigungsmesser und einen Herzfrequenzsensor, um Ihren Schlaf zu erkennen und zu verfolgen. Wenn Sie schlafen, ist Ihr Körper unbeweglich und Ihre Herzfrequenz ist auch ruhig. Xiaomi nutzt diese Informationen, um zu wissen, dass Sie schlafen.
Was in der Theorie einfach klingt und leicht zu erkennen und zu verfolgen ist, gestaltet sich in der Praxis schwierig. Das liegt daran, dass jeder Mensch anders schläft und wir alle kleine Bewegungen im Schlaf machen. Das macht es für das Xiaomi Band schwierig, Ihren Schlaf genau zu erkennen und zu messen.
Wenn es um die geschlafene Zeit geht, weicht Xiaomi manchmal um einige Minuten bis zu einer Stunde ab. Es wird also Unterschiede zwischen Ihrer tatsächlichen Schlafzeit und der vom Xiaomi Mi Band berechneten Zeit geben.
Auch die Genauigkeit der Schlaferfassung des Mi Band 6 in Bezug auf die Anzahl der Aufwachvorgänge ist ungenau. Das Band betrachtet Bewegung und jede hohe Aktivität als Zeitraum, in dem Sie wach sind.
Wenn Sie also jemand sind, der sich im Schlaf hin und her wälzt oder den Wecker ein paar Mal verschläft, kann die Anzahl der tatsächlichen Weckvorgänge verzerrt werden. Aus diesem Grund ist die Zahl mit dem Xiaomi Band fast immer hoch.
Und schließlich ist auch die Schlafbewertung des Xiaomi Band etwas, das im Vergleich zu anderen Bändern hoch ist. Das Xiaomi Band ist großzügig, wenn es darum geht, einen Schlafwert zu vergeben.
Bei einer 6-stündigen, 50-minütigen Schlafsession, mit 2 Minuten Wachzeit (nicht korrekt), lag der Mi Fit Schlafwert bei 95, was zu hoch ist. Die Genauigkeit der Schlaferfassung des Mi Band 6 ist also nicht die beste, aber gleichzeitig auch nicht die schlechteste.
Die Genauigkeit des Xiaomi Band ist im Vergleich zu einem herkömmlichen Schlaftracker, wie z.B. einem Polysomnographie-Gerät, nicht so hoch.
Aber im Vergleich zu Schlaftrackern wie Fitbit ist das Xiaomi-Band etwas besser, aber nicht so gut wie Fitbit. Die Genauigkeit der Schlaferfassung liegt bei 70% für das Mi Band.
Mit den derzeitigen technologischen Einschränkungen und den verfügbaren Daten macht Xiaomi einen guten Job, aber es gibt noch viel zu verbessern.
Während das Mi Band mit seinen Werten großzügig ist, sind seine Konkurrenten wie FitBit und Withings zu streng. Xiaomi kann es sicher besser machen. Hoffentlich bietet die nächste Generation eine bessere Genauigkeit.
Wie verwende ich den Schlaf-Tracker des Xiaomi Band?
Schritt 1 Öffnen Sie die Mi Fit-App auf Ihrem Xiaomi-Telefon. Wenn Sie die App nicht haben, herunterladen es.
Schritt 2 Tippen Sie auf Profil.
Schritt 3 Tippen Sie nun auf Ihr Gerätenamezum Beispiel, Mi Band 4.
Schritt 4 Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Herzfrequenz-Erkennung.
Schritt 5 Tippen Sie nun auf Erkennungsmethode.
Schritt 6 Dann, Wählen Sie Schlaf-Assistent.
Schritt 7 Akzeptieren Sie die Begriffe für die Batterielebensdauer & klicken GUT.
Schritt 8 Gehen Sie nun zum Hauptbildschirm und sehen Sie Schlafdaten.
Sehen Sie sich das Mi Band 6 Unboxing hier an
So aktivieren Sie den Mi Band Schlaf-Tracker
Um den Schlaf-Tracker zu aktivieren, müssen Sie nur die folgenden Schritte ausführen.
- Führen Sie die Mi Fit App auf Ihren Smartphones aus
- Klicken Sie auf Ihr Mi Smart Band 3, 4 oder 5
- Sobald Sie die Benutzeroberfläche geöffnet haben, tippen Sie auf die Funktion zur Überwachung der Herzfrequenz.
- Klicken Sie im Menü Herzfrequenzüberwachung auf die automatische Herzfrequenzüberwachung und den Schlafassistenten
- Einschalten dieser Funktion.
- Sobald du schlafen gehst, kannst du davon ausgehen, dass dein Mi Band dein Schlafverhalten aufzeichnet.
Vergewissern Sie sich vor dem Schlafengehen, dass das Band fest sitzt, aber natürlich nicht so fest, dass der Blutfluss behindert wird. Vergewissern Sie sich außerdem, dass sowohl die Herzfrequenz- als auch die Schlafassistent-Optionen aktiviert sind.
Wie überwacht das Mi Smart Band 7 Pro den Schlaf?
Wenn es um die Schlafüberwachung geht, hat das Mi Smart Band 7 Pro alles, was Sie brauchen. Mit dieser Smartwatch haben Sie die Möglichkeit, zwischen einem einfachen und einem erweiterten Überwachungsmodus zu wählen, sodass Sie Ihre Schlafüberwachung ganz nach Ihren Wünschen gestalten können.
Die fortschrittliche Schlaftracking-Funktion des Mi Smart Band 7 Pro bietet einige beeindruckende Möglichkeiten. Sie umfasst die Überwachung Ihrer Herzfrequenz während der gesamten Nacht und gibt Ihnen wertvolle Einblicke in die Schwankungen Ihrer Herzfrequenz während des Schlafs. Diese Informationen können hilfreich sein, um abnormale Herzfrequenzmuster zu erkennen, die während des Schlafs auftreten können.
Ein weiteres bemerkenswertes Merkmal ist die Fähigkeit des Geräts, den REM-Schlaf zu erkennen, eine entscheidende Phase, die durch schnelle Augenbewegungen und erhöhte Gehirnaktivität gekennzeichnet ist.
Durch die Aufzeichnung des REM-Schlafs hilft Ihnen das Mi Smart Band 7 Pro, ein umfassenderes Verständnis für Ihre Schlafzyklen zu erlangen. Darüber hinaus überwacht es auch Ihre Atemmuster während des Schlafs, was eine weitere Ebene wertvoller Informationen zu Ihren Schlafdaten hinzufügt.
Wenn es um Zuverlässigkeit geht, enttäuscht dieses intelligente Band nicht. Es erkennt sowohl deine Schlaf- als auch deine Wachphasen genau und stellt sicher, dass auch dein Mittagsschlaf berücksichtigt wird.
Das Gerät identifiziert präzise Tiefschlaf, Leichtschlaf und REM-Schlaf und unterteilt die Gesamtschlafzeit in diese einzelnen Phasen.
Mit den grafischen Darstellungen des Mi Smart Band 7 Pro wird die Visualisierung Ihrer Schlafdaten zum Kinderspiel. Sie können Ihre Schlafmuster nicht nur für eine einzelne Nacht anzeigen, sondern auch Trends über längere Zeiträume, wie eine Woche oder einen Monat, verfolgen.
Anhand dieser detaillierten Diagramme können Sie langfristige Muster in Ihrer Schlafqualität erkennen und fundierte Entscheidungen über Ihre Schlafgewohnheiten treffen.
Während das Gerät selbst grundlegende Schlafdaten wie die durchschnittliche Herzfrequenz und die Sauerstoffsättigung des Blutes anzeigt, müssen Sie für eine tiefer gehende Analyse die Smartphone-App verwenden. Die App bietet eine umfassende Aufschlüsselung Ihrer Schlafdaten mit detaillierten Einblicken und Metriken, die Ihnen helfen können, Ihre Schlafmuster besser zu verstehen.
Es ist wichtig zu wissen, dass das Mi Smart Band 7 Pro keine intelligente Weckfunktion enthält. Das bedeutet, dass es nicht in der Lage ist, Sie während einer Leichtschlafphase zu wecken, um Störungen durch das Aufwachen während des Tiefschlafs zu minimieren. Auch wenn diese Funktion fehlt, bietet das Gerät dennoch eine Reihe anderer wertvoller Schlafüberwachungsfunktionen, die zu einem umfassenden Schlafüberwachungserlebnis beitragen.
Wie das Xiaomi Band den Schlaf erkennt - FAQs
Zeichnet das Mi band 4 den Schlaf während des Tages auf?
Nein, das Mi Band 4 kann den Schlaf während des Tages nicht aufzeichnen. Du kannst also keinen Mittagsschlaf aufzeichnen, wenn du ein Mi Band 4 besitzt. Mehr darüber, wie das Xiaomi Band den Schlaf erkennt, erfährst du in unserem Artikel.
Erkennt das Mi Band 6 Nickerchen?
Das Mi Band 6 kann Schläfchen erkennen, auch tagsüber. Die einzige Bedingung ist, dass das Schläfchen länger als 30 Minuten dauern sollte. Wenn du ein kurzes Nickerchen machst, wird dein Mi Band 6 es nicht erkennen. Mehr darüber, wie das Xiaomi Band funktioniert, erfährst du in unserem Artikel.
Kann Mi Band Schlafapnoe erkennen?
Bei der Markteinführung des Mi Band 6 wurde behauptet, dass es in der Lage ist, die Qualität der Schlafatmung zu messen, aber die Funktion ist möglicherweise nicht nützlich, da sie sich noch in der Beta-Phase befindet und wir nicht wissen, wie genau sie ist. Mehr darüber, wie das Xiaomi Band den Schlaf erkennt, erfahren Sie in unserem Artikel.
Sollte ich das Mi-Band beim Schlafen tragen?
Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten verfolgen möchten, müssen Sie das Mi Band beim Schlafen tragen. In der Tat ist es sehr nützlich, wenn es darum geht, deinen Schlafzyklus/dein Schlafverhalten zu verfolgen. Es kann Ihnen umfassende Daten über Ihre Schlafqualität liefern, sodass Sie Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit verbessern können. Dazu müssen Sie es jeden Abend im Bett tragen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden zum Thema "Wie das Xiaomi Band den Schlaf erkennt".
Ist es sicher, das Xiaomi Band beim Schlafen zu tragen?
Ja, es ist sicher, das Xiaomi-Band während des Schlafs zu tragen. Tatsächlich kann das Band den Schlaf nur aufzeichnen, wenn Sie es tragen. Achten Sie nur darauf, dass Sie das Band nicht zu eng oder zu locker tragen. Es sollte eng anliegen und bequem zu tragen sein.
Woher weiß das Mi-Band, dass ich schlafe?
Das Mi Band erkennt, dass du schläfst, wenn du den Schlaf-Tracker aktivierst und deine Bewegungen eingeschränkt sind, was durch den Beschleunigungsmesser überprüft wird. Es verwendet auch den Herzfrequenzmesser, um herauszufinden, ob der Benutzer schläft. Eine langsamere Herzfrequenz wird als Schlaf angesehen.
Wie berechnet Mi Fit den Tiefschlaf?
Der Tiefschlaf wird mit demselben Beschleunigungssensor erfasst. Die Mi Fit App geht davon aus, dass sich der Benutzer in einem tieferen Schlaf befindet, wenn er sich weniger bewegt, was nicht der Wahrheit entspricht. Die Tiefschlafberechnung von Mi Fit ist nicht genau und sollte nicht als medizinisch relevant angesehen werden.
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Sag Ja zu Xiaomi! Ich bin einer der größten Fans von Xiaomi-Produkten. Ich kann den Dingen, die sie geschaffen haben, oder den Partnern in ihrem Ökosystem nicht widerstehen. Mein Rat an Sie lautet also: "KAUFEN SIE LAH"!
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