Ich war schon immer von bestimmten Funktionen der modernen Technik fasziniert, die nicht von dieser Welt zu sein scheinen. Ich meine, es ist extrem verwirrend. Wie erkennen zum Beispiel moderne intelligente Fitnessbänder wie das Xiaomi Band den Schlaf?
Immer wieder tauchen Fragen nach der Genauigkeit und den Vorteilen des Bandes in meinem Kopf auf. In unserem Leitfaden zur Schlaferkennung mit dem Xiaomi Band finden Sie weitere Details.
Es ist wichtig zu wissen, dass es drei Schlafstadien gibt: Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf. Der menschliche Körper durchläuft diese Phasen mehrmals in der Nacht.
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Das Xiaomi Mi Band nutzt eine Kombination aus Sensoren und Daten, um nicht nur die Gesamtlänge Ihres Schlafs zu messen, sondern auch die Zeit, die Ihr Körper in jeder Phase des Schlafzyklus verbracht hat. Diese unverzichtbaren Xiaomi Smartwatches können dazu beitragen, Ihren Schlafzyklus drastisch zu verbessern.
Also, kommen wir zur Sache, ja?
Kurz gesagt, so erkennt das Xiaomi Band Sleep
Das Xiaomi Band misst den Schlaf mithilfe des Beschleunigungssensors und des Herzfrequenzmessers. Es testet die Bewegung während des Tiefschlafs und eine langsamere Herzfrequenz weist auf REM-Schlaf hin. Diese Daten sind nicht so genau und haben eine Genauigkeitsrate von 78%. Das Xiaomi-Band misst auch nicht, wie lange es dauert, bis der Benutzer einschläft.
Wie Xiaomi Band Schlaf erkennen
Ich meine, ehrlich gesagt, wenn das Xiaomi Smartband tatsächlich unseren Schlaf aufzeichnen könnte, wäre das ziemlich cool. Also beschloss ich, dieses Rätsel zu lösen und in das Kaninchenloch der Wearable Tech und der Schlafüberwachung zu springen. Und ich habe endlich herausgefunden, wie das Xiaomi-Band den Schlaf erkennt:
Das Xiaomi Band verfügt über bestimmte Sensoren wie Beschleunigungsmesser, Gyroskop und PPG (Herzfrequenzsensor), um die Körperbewegungen und die Herzfrequenz zu verfolgen und festzustellen, ob sich der Benutzer in einer Leichtschlafphase oder in einer Tiefschlafphase befindet. Das neueste Mi Band 6 verwendet auch Atemdaten, um den REM-Schlafzyklus des Benutzers zu bestimmen und umfassende Schlafmuster und Gesundheitsdaten zu liefern. Am wichtigsten ist, dass es dem Nutzer ermöglicht, seine Schlafqualität zu verbessern und zur Optimierung seiner Gesundheit beizutragen.
Warum ist es also wichtig, den Schlaf zu überwachen?
- Den Schlaf verfolgen führt im Wesentlichen zu einer Verbesserung Ihres Schlafs und damit Ihrer Gesundheit. Indem Sie Ihren Schlaf verfolgen, können Sie zur richtigen Zeit und für die richtige Dauer schlafen.
- Die meisten Menschen schlafen weitaus weniger lange, als ihr Körper benötigt. Wenn sie dies regelmäßig tun, führt dies zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Ein Schlaftracker wie das Xiaomi Mi Band hilft dabei, den Überblick darüber zu behalten, wie viel Zeit dem Körper tatsächlich zusteht.
Welche Schlafparameter erfasst das Mi Band?
Das Mi Band 5 schätzt zum Beispiel die Zeit, die der Nutzer in allen drei Schlafphasen verbringt. Dieses Band verfolgt den Schlaf des Nutzers, während die Daten in der Mi fit App aufgezeichnet werden. So lässt sich feststellen, ob der Nutzer unter Schlafproblemen leidet. Es analysiert speziell, wie viel Zeit man in jeder Schlafphase verbringt.
- Im Grunde liefert dieses Band dem Benutzer Informationen über seinen Schlafzustand und, was am wichtigsten ist, es sagt ihm auch, wie er seinen Schlaf verbessern kann. Die Informationen und Schlafgewohnheiten werden in einer grafischen Darstellung dargestellt.
Das Xiaomi Band liest speziell die drei Schlafphasen und sammelt verschiedene Daten über die Dauer, die der Benutzer in jeder Schlafphase verbringt.
Wie das Mi Band leichten Schlaf aufzeichnet
Das Mi Band 3, 4 und 5 misst den leichten Schlaf mithilfe einer Kombination aus Beschleunigungsmesser und Herzfrequenzsensor. Während des leichten Schlafs verlangsamt sich der Körper und die Bewegungen sind extrem minimal. Wenn Sie zwischen Wachsein und Schlafen hin- und herpendeln, verlangsamt sich auch Ihre Herzfrequenz. Aber nur ein bisschen.
Das Mi Band erfasst diese erste Phase des Schlafzyklus, indem es die minimalen bis gar keine Bewegungen und den langsamen Abfall der Herzfrequenz misst. Leichter Schlaf ist dafür bekannt, dass er sowohl der körperlichen als auch der geistigen Erholung dient. Deshalb wirken Nickerchen wahre Wunder.
Wie das Mi Band den Tiefschlaf aufzeichnet
Wenn man sich einige Stunden im Leichtschlaf befindet, driftet man allmählich in den Tiefschlaf ab. Dieser Tiefschlaf schaltet sowohl den Körper als auch den Geist ab, weshalb es schwieriger ist, aufzuwachen. Während dieses Schlafstadiums bewegt sich der Körper nicht und reagiert kaum auf äußere Reize. Am wichtigsten ist, dass sich die Herzfrequenz drastisch verlangsamt. Das Mi Band erfasst diese beiden Parameter und erkennt, dass der Körper in die Tiefschlafphase übergegangen ist. Der Tiefschlaf hilft bei der psychologischen Erholung und der Regeneration der Muskeln. Dies ist auch die Zeit, in der der Körper das Immunsystem unterstützt.
Wie das Mi Band den REM-Schlaf aufzeichnet
Der REM-Schlaf oder Rapid Eye Movement Sleep ist die letzte Phase unseres Schlafzyklus. Vor allem ist dies die Phase des Schlafs, in der wir träumen. Während das Mi Band 3 und 4 diese Phase nicht erfassen können, nutzt das neueste Mi Band 5 von Xiaomi den Beschleunigungssensor, das Gyroskop, den PPG-Sensor und Atemdaten wie den Blutsauerstoff, um den REM-Zyklus zu erfassen.
Sobald der Benutzer aufwacht, wird er von der Mi Fit App über den Status seines Schlafzyklus informiert. Um diese Informationen abzurufen, muss der Nutzer nur auf die Benachrichtigung klicken oder die Mi Fit App starten.
- Ein Mensch durchläuft mehrere Zyklen dieser Phasen, und die Anzahl hängt von der jeweiligen Person ab. Der optimale Zyklus ist bei jedem Menschen anders. Daher ist ein umfassender Tracker wie das Mi Band 5 äußerst nützlich.
- Klicken Sie einfach auf die Kachel, die die Schlafdauer angibt, um spezifische Details über die Länge Ihres Schlafs, die Analyse der Schlafqualität und eine Gesamtbewertung Ihres Schlafs zu erhalten. Der Xiaomi Tracker vergleicht auch Ihr Schlafverhalten mit dem anderer Menschen, um ein objektives Ergebnis zu erhalten.
- Das Mi-Band fragt Sie nicht nur, wie Sie sich fühlen, um noch genauere Empfehlungen zu erhalten, sondern ermöglicht Ihnen auch den Zugriff auf Ihre Schlafstatistiken in Form von Tagen, Monaten und Jahren. Diese umfassenden Informationen ermöglichen es Ihnen, Ihren Schlaf schrittweise und systematisch zu verbessern.
Mi Band Eigenschaften
Allerdings hat das Mi Band 5 im Vergleich zu seinem Vorgänger kein großes Upgrade erfahren. Es gibt natürlich einige Änderungen. Zum Beispiel hat das Xiaomi Mi Band 5 einen um 20% größeren Displaybereich als das Mi Band 4, wodurch mehr Informationen angezeigt werden können. Vor allem aber ist es mit mehr Sportmodi ausgestattet als sein Vorgänger. Sie können das Mi Band 5 auch in mehreren Farben erhalten.
- Das Mi Band 5 hat einen größeren Farbbildschirm von 1,1″ mit einer Auflösung von 126 x 296 RGB. Natürlich ist es voll Touch-fähig mit einem dynamischen Zifferblatt Display. Dieses intelligente Band kommt auch mit über 100+ Thema Zifferblätter, die angepasst werden können. Diese erstmalige Funktion hilft, ein personalisiertes Erlebnis zu schaffen.
- Das Mi Band 5 ist mit 5 neuen professionellen Sportmodi ausgestattet, um alle Arten von Fitness in verschiedenen Umgebungen zu bewältigen. Diese 11 Sportmodi sind: Laufen im Freien, Radfahren im Freien, Radfahren in der Halle, Gehen, Schwimmen, Ellipsentrainer, Laufband, Springseil, Yoga, Rudergerät, freies Training.
- Obwohl Fitness die Kernkompetenz der Mi Band Smartwatches ist, wurden auch andere Funktionen hinzugefügt. Jetzt können Sie mit diesem Smartband aus der Ferne auf Fotos klicken und die Oberfläche anpassen, um auf Ihre Lieblings-Apps im Play Store zuzugreifen.
- Dieses Smartband verfügt über einen 125-mAh-Akku, der mit einer 2-stündigen Ladung problemlos 14 Tage lang durchhält. Allerdings hat dieses Band den Ladevorgang verbessert, indem es ein magnetisches Ladekabel enthält, das einfach an das Gerät angeschlossen werden kann, ohne dass der Tracker wie bei den vorherigen Versionen vom Band entfernt werden muss. Xiaomi hat dieses magnetische Ladegerät für alle seine Smartwatches eingeführt.
Das Mi Band 5 ist mit verbesserten Gesundheits- und Fitnesssensoren ausgestattet, die die Genauigkeit auf ein unvorstellbares Maß gesteigert haben. Das Wichtigste: Das Band verfügt über eine PAI-Funktion (Personal Activity Intelligence), die Ihnen sagt, welcher Körperbewegung Sie folgen müssen, um Ihre Herzfrequenz zu kontrollieren.
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Mi Band Schlaf-Tracking-Genauigkeit
Das Xiaomi Band verwendet einen Beschleunigungsmesser und einen Herzfrequenzsensor, um Ihren Schlaf zu erkennen und zu verfolgen. Wenn Sie schlafen, ist Ihr Körper unbeweglich und Ihre Herzfrequenz ist auch ruhig. Xiaomi nutzt diese Informationen, um zu wissen, dass Sie schlafen.
Was in der Theorie einfach klingt und leicht zu erkennen und zu verfolgen ist, gestaltet sich in der Praxis schwierig. Das liegt daran, dass jeder Mensch anders schläft und wir alle kleine Bewegungen im Schlaf machen. Das macht es für das Xiaomi Band schwierig, Ihren Schlaf genau zu erkennen und zu messen.
Wenn es um die geschlafene Zeit geht, weicht Xiaomi manchmal um einige Minuten bis zu einer Stunde ab. Es wird also Unterschiede zwischen Ihrer tatsächlichen Schlafzeit und der vom Xiaomi Mi Band berechneten Zeit geben.
Auch die Genauigkeit der Schlaferfassung des Mi Band 6 in Bezug auf die Anzahl der Aufwachvorgänge ist ungenau. Das Band betrachtet Bewegung und jede hohe Aktivität als Zeitraum, in dem Sie wach sind.
Wenn Sie also jemand sind, der sich im Schlaf hin und her wälzt oder den Wecker ein paar Mal betätigt, kann die Anzahl der tatsächlichen Aufwachvorgänge verzerrt werden. Aus diesem Grund ist die Zahl mit dem Xiaomi Band fast immer hoch.
Und schließlich ist auch die Schlafbewertung des Xiaomi Band etwas, das im Vergleich zu anderen Bändern hoch ist. Das Xiaomi Band ist großzügig, wenn es darum geht, einen Schlafwert zu vergeben.
Bei einer 6-stündigen, 50-minütigen Schlafsession, mit 2 Minuten Wachzeit (nicht korrekt), lag der Mi Fit Schlafwert bei 95, was zu hoch ist. Die Genauigkeit der Schlaferfassung des Mi Band 6 ist also nicht die beste, aber gleichzeitig auch nicht die schlechteste.
Die Genauigkeit der Schlaferfassung mit dem Xiaomi-Band ist im Vergleich zu einem traditionellen Schlaftracker wie einem Polysomnographiegerät nicht so gut. Aber im Vergleich zu Schlaftrackern wie Fitbit ist das Xiaomi Band etwas besser, aber nicht so gut wie das Fitbit. Die Genauigkeit der Schlaferfassung liegt bei 70% für das Mi Band.
Mit den derzeitigen technischen Einschränkungen und den verfügbaren Daten macht Xiaomi einen guten Job, aber es gibt noch viel zu verbessern. Während das Mi Band großzügig mit seinen Werten ist, sind seine Konkurrenten wie FitBit und Withings zu streng. Xiaomi kann es sicher besser machen und hoffentlich bietet die nächste Generation eine bessere Genauigkeit.
Sollte ich das Mi-Band beim Schlafen tragen?
Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten verfolgen möchten, müssen Sie das Mi Band beim Schlafen tragen. In der Tat ist es sehr nützlich, wenn es darum geht, deinen Schlafzyklus/dein Schlafverhalten zu verfolgen. Es kann Ihnen umfassende Daten über Ihre Schlafqualität liefern, sodass Sie Ihren Schlaf und Ihre Gesundheit verbessern können. Dazu müssen Sie es jeden Abend im Bett tragen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Leitfaden zum Thema "Wie das Xiaomi Band den Schlaf erkennt".
Woher weiß das Mi-Band, dass ich schlafe?
Das Mi Band erkennt, dass du schläfst, wenn du den Schlaf-Tracker aktivierst und deine Bewegungen eingeschränkt sind, was durch den Beschleunigungsmesser überprüft wird. Es verwendet auch den Herzfrequenzmesser, um herauszufinden, ob der Benutzer schläft. Eine langsamere Herzfrequenz wird als Schlaf angesehen.
Wie berechnet Mi Fit den Tiefschlaf?
Der Tiefschlaf wird mit demselben Beschleunigungssensor erfasst. Die Mi Fit App geht davon aus, dass sich der Benutzer in einem tieferen Schlaf befindet, wenn er sich weniger bewegt, was nicht der Wahrheit entspricht. Die Tiefschlafberechnung von Mi Fit ist nicht genau und sollte nicht als medizinisch relevant angesehen werden.
Sehen Sie sich das Mi Band 6 Unboxing hier an
So aktivieren Sie den Mi Band Schlaf-Tracker
Um den Schlaf-Tracker zu aktivieren, müssen Sie nur die folgenden Schritte ausführen.
- Führen Sie die Mi Fit App auf Ihren Smartphones aus
- Klicken Sie auf Ihr Mi Smart Band 3, 4 oder 5
- Sobald Sie die Benutzeroberfläche geöffnet haben, tippen Sie auf die Funktion zur Überwachung der Herzfrequenz.
- Klicken Sie im Menü Herzfrequenzüberwachung auf die automatische Herzfrequenzüberwachung und den Schlafassistenten
- Einschalten dieser Funktion.
- Sobald du schlafen gehst, kannst du davon ausgehen, dass dein Mi Band dein Schlafverhalten aufzeichnet.
Vergewissern Sie sich vor dem Schlafengehen, dass das Band fest sitzt, aber natürlich nicht so fest, dass der Blutfluss behindert wird. Vergewissern Sie sich außerdem, dass sowohl die Herzfrequenz- als auch die Schlafassistent-Optionen aktiviert sind.
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