Eine gute Nachtruhe ist für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden unerlässlich, aber es kann schwierig sein, unser Schlafverhalten zu verstehen.
Die Amazfit-Smartwatch ist ein leistungsstarkes Gerät, das Ihren Schlaf überwacht und wertvolle Erkenntnisse liefert.
In diesem Leitfaden zum Thema "Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf?" werden die Geheimnisse hinter dieser Technologie gelüftet.
Wir erforschen die Wissenschaft, die hinter der Amazfit-Schlafüberwachung steckt, und untersuchen die Sensoren und Algorithmen, die verwendet werden, um Ihre Schlafstadien zu erkennen, vom leichten Schlaf bis zur tiefen REM-Phase.
Sie erfahren, wie die Uhr Ihre Bewegungen, Ihre Herzfrequenz und Ihren Sauerstoffgehalt im Blut interpretiert, um ein Bild Ihrer Schlafqualität zu zeichnen.
Wenn Sie also bereit sind, die Geheimnisse einer besseren Nachtruhe zu lüften, lesen Sie weiter.
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Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf?
Amazfit-Uhren erkennen den Schlaf durch eine Kombination aus Bewegungserkennung und Herzfrequenzmessung. Der integrierte Beschleunigungsmesser misst die körperliche Aktivität und erkennt anhand der verringerten Bewegung, wann der Träger schläft.
Der Photoplethysmographiesensor (PPG) der Uhr misst die Herzfrequenz des Benutzers und hilft so bei der Unterscheidung der verschiedenen Schlafstadien: Leichtschlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf.
Die gesammelten Daten werden dann vom Amazfit-Schlafverfolgungsalgorithmus verarbeitet, wobei Elemente wie Alter, Gewicht und Geschlecht berücksichtigt werden, um einen umfassenden Bericht über die Schlafqualität zu erstellen.
Dazu gehören die Gesamtschlafdauer, die Zeit, die in den einzelnen Schlafphasen verbracht wird, und die Häufigkeit des Aufwachens.
Schlaf-Tracking-Funktion der Amazfit-Uhren
Amazfit hat einige der besten Budget-Smartwatches auf dem Markt hergestellt und ist mit vielen Funktionen ausgestattet.
Die Amazfit-Serie wurde entwickelt, um neben anderen Funktionen auch den SPO2-Wert, die Schlafzyklen und das GPS zu überwachen, und zwar ganz einfach durch Anlegen der Smartwatch am Handgelenk.
- Um Ihr Amazfit mit Ihrem Smartphone zu koppeln, müssen Sie eine Anwendung herunterladen und installieren, Amazfit-Werkzeuge aus dem Play Store.
- Derzeit bieten die Amazfit Tools die vollständige Integration von Schlafen mit Android Anwendung und ist der beste Schlaf-Tracker, der auf der Android-Plattform verfügbar ist. Die Sleep with Android-Integration ermöglicht es Ihrer Amazfit-Smartwatch, unter anderem die Tiefschlafphase, den REM-Schlaf, das Anti-Schnarchen und das luzide Träumen zu verfolgen.
- Diese Funktion ist auf Amazfit-Geräten verfügbar, die mit Amazfit Tools 4.0.0 und höher oder auf dem Amazfit T-Rex, Amazfit GTS, Amazfit GTR, Amazfit Verge Lite, Amazfit Bip, Amazfit Bip Lite, Amazfit Bip S, Amazfit Cor, Amazfit Cor 2 und Amazfit Arc.
Die Aktivierung des Amazfit-Schlaftrackers auf Android ist eine einfache Aufgabe in zwei Schritten.
- Beginnen Sie mit dem Zugriff auf Schlaf als Android > Einstellungen > Wearables > Schlafüberwachung
- Die Amazfit-Smartwatches garantieren eine lange Akkulaufzeit (20-30 Tage), so dass Sie Ihre Schlafzyklen über einen längeren Zeitraum verfolgen können, bevor Sie Ihr Amazfit aufladen müssen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Option Schlafüberwachung unter Wearable aktivieren, damit Amazfit mit der Überwachung Ihrer Schlafzyklen beginnen kann.
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Mittagsschlaf
Mit dem Update in der Firmware-Version des Amazfit GTR und GTS können Sie jetzt Ihre Nickerchen am Tag aufzeichnen.
Dieses Update überwacht alle sporadischen Nickerchen, die Sie während des Tages machen, solange sie mindestens 20 Minuten dauern. Diese Funktion ist für die Firmware 1.3.5.77 des Amazfit GTR und 0.0.9.12 des Amazfit GTS verfügbar.
Die Amazfit Tools-App verfügt außerdem über eine "Ein Nickerchen machen"Funktion, die Ihnen hilft, Nickerchen zu machen, um Ihren Geist zu regenerieren. Sie müssen nur auf "Nickerchen machen" tippen und keine andere Taste auf der Smartwatch berühren.
Jeder zusätzliche Knopf, der auf der Uhr gedrückt wird, fügt eine vorher festgelegte Anzahl von Minuten zu der Gesamtzeit hinzu, die für Ihren Mittagsschlaf vorgesehen ist. Das Beste an der Aktivierung von "Ein Nickerchen machen" ist, dass alle Benachrichtigungen während des Stromausfalls abgeschaltet werden.
Amazfit Werkzeuge/Zepp
Amazfit Werkzeuge ist eine One-Stop-App, die Ihr Smartphone mit Ihrer Amazfit-Smartwatch verbindet. Ähnlich wie viele Smartwatch-Anwendungen können die Amazfit Tools für Android Ihnen helfen, eine Vielzahl von Daten zu erfassen, von den täglich zurückgelegten Schritten bis zur Dauer und Qualität Ihrer Schlafzyklen.
- Seit August letzten Jahres ist Amazfit nun bekannt als Zepp und würde im Google Play Store unter diesem Namen zu finden sein. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Huami 2018 das Sporttechnologie-Unternehmen Zepp gekauft hat.
Der Schlafüberwachungsmechanismus von Zepp ist ziemlich genau und erstellt täglich Aufzeichnungen über Ihre Schlafzyklen.
Während der Installation der App und der Konfiguration nach Ihren Wünschen haben Sie die Möglichkeit Setzen Sie sich Schlafzieleeine Anzahl von Stunden pro Tag, die Sie gerne schlafen würden.
Nach dem Einloggen liefert die App Informationen wie die Gesamtschlafbewertung, indem sie neben den Schlafstadien auch den Zustand vor dem Einschlafen und die Stimmung beim Aufwachen berücksichtigt.
Mit der Zepp-Anwendung können Sie entscheiden, ob Sie personalisierte Ratschläge in Bezug auf Ihre Schlafzyklen erhalten möchten, indem Sie Folgendes aktivieren Sleep Smart Analyse.
Amazfit GTS
Die Amazfit GTS ist eine Low-Budget-Smartwatch mit hoher Ausstattung, die sie zu einer der günstigsten und zuverlässigsten Smartwatches überhaupt macht.
Mit seinem quadratischen Design und dem 1,65-Zoll-AMOLED-Display ist das GTS in Bezug auf die Qualität und Genauigkeit der erfassten Daten ziemlich beeindruckend.
Das Amazfit GTS hat eine Herzfrequenzmesser und GPS, mit denen Sie Ihre Schritte und Ihr Training verfolgen und sich Ziele setzen können, während Sie Ihren Schlaf überwachen.
- Die GTS verwendet die Herzfrequenzmessung zusammen mit Ihren Bewegungen, um eine Standard-Schlafbewertung zu erstellen. Der Herzfrequenzsensor muss aktiviert sein, damit der Schlafwert ermittelt werden kann. Obwohl die Aufwachzeiten recht genau waren, fehlt der Uhr die Funktion zur genauen Erfassung des REM-Schlafs.
- Das Amazfit GTS liefert dem Benutzer sogar Details zu seinen Statistiken, die er über die Zepp-App und konzentriert sich in erster Linie auf die Konsistenz des Schlafs.
Eigenschaften
Die bemerkenswerten Eigenschaften des Huami Amazfit GTS sind:
- Die GTS beherbergt ein kundenspezifisches 1,65-Zoll-AMOLED-Displayund bietet eine größere Anzeigefläche, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können.
- Die GTS wird mit einem 14 Tage Akkulaufzeit so dass Sie sie weniger als andere berechnen können.
- Die Wasserfestigkeit ist ein wichtiges Merkmal, vor allem für Schwimmer, die das GTS ist 5 ATM wasserdicht und kann bis zu einer Tiefe von 50 Metern funktionieren.
- Mit 12 SportmodiDie GTS zeichnet jede einzelne Aktivität auf, an der Sie teilnehmen. Die GTS unterstützt Laufen im Freien, Gehen, Radfahren im Freien, Radfahren in der Halle, Laufband, Ellipsentrainer, KletternTrailrunning, Schwimmen im Schwimmbad, Schwimmen im Freiwasser, Skifahren, und Übung.
- Die GTS umfasst eine Überwachung der Herzfrequenz rund um die Uhr und Überwachung der Herzfrequenzintervalle die erkennt, wenn die Herzfrequenz gefährlich hoch ist und den Benutzer warnt.
Mit dem Sleep Tracker ermöglicht Ihnen das GTS, Ihre Schlafziele zu erreichen und das Beste aus Ihrer Nachtruhe zu machen.
Spezifikationen
- Material des Gehäuses: Aluminiumlegierung in Flugzeugqualität
- Wasserdichte Bewertung: 5 ATM
- Sensoren:
- BioTracker
- 6-Achsen-Beschleunigungsmesser
- 3-Achsen-Geomagnetsensor
- Luftdrucksensor
- Umgebungslichtsensor
- Batterie: 220mAh
- Touchscreen: Corning Gorilla Glas 3
Lesen Sie die vollständige Rezension hier
Amazfit GTR 4 Schlaf-Tracking
Die Amazfit GTR 4 ist nicht einfach nur eine weitere Smartwatch; sie ist Ihr Schlafwächter. Der GTR 4 ist sich der Bedeutung des Schlafs für das allgemeine Wohlbefinden bewusst und wurde entwickelt, um einen umfassenden Einblick in Ihre nächtliche Ruhe zu geben.
Schlaf-Tracking-Funktionen:
- Erweiterte Überwachung: Das Herzstück der Schlaferfassungsfunktion ist der biometrische Sensor BioTracker 4.0 PPG. Dieser Sensor ermöglicht Ihnen eine präzise 24-Stunden-Überwachung Ihrer Herzfrequenz, die eine wichtige Rolle beim Verständnis Ihrer Schlafmuster spielt.
- Eingehende Analyse: Mit seiner Spitzentechnologie liefert Ihnen der GTR 4 eine Aufschlüsselung Ihrer Schlafphasen und hilft Ihnen, die Qualität Ihrer Erholung zu verstehen. Ob Tiefschlaf, leichter Schlaf oder die Momente, in denen Sie nachts wach sind - der GTR 4 erfasst alles.
- Gesundheitsmanagement: Der GTR 4 überwacht nicht nur den Schlaf, sondern auch die Blutsauerstoffsättigung und das Stressniveau. Diese beiden Messwerte haben einen direkten Einfluss auf Ihre Schlafqualität. Indem Sie sie überwachen, erhalten Sie einen ganzheitlichen Überblick über Ihre Nacht.
- Intelligente Benachrichtigungen: Ihr GTR 4 überwacht nicht nur, er informiert auch. Auf der Grundlage der gesammelten Daten erhalten Sie aufschlussreiche Tipps und Benachrichtigungen zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität.
- Konsistente Aktualisierungen: Durch die Integration mit der Zepp-App aktualisiert der GTR 4 kontinuierlich Ihre Schlafdaten, sodass Sie jeden Morgen über aktuelle Erkenntnisse verfügen.
Spezifikationen:
- Überwachung der Gesundheit: BioTracker 4.0 PPG biometrischer Sensor
- Anzeige: 1,43″ AMOLED
- Material des Gehäuses: Einteilige Aluminiumlegierung
- Wasserdichte Bewertung: 5 ATM, hält einem Wasserdruck von bis zu 50 Metern stand
- Lebensdauer der Batterie: Bis zu zwei Wochen
Was wird als guter Schlaf definiert?
Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet eine Schlafdauer von acht Stunden nicht, dass man lange genug geschlafen hat. Beim Schlafen ohne Tracker wird nicht berücksichtigt, wie oft man in der Nacht aufwacht.
Eine gute Nachtruhe umfasst 4 Phasen, die von Amazfit genau erfasst werden. Diese sind:
- Anfänglicher Schlaf oder die Schläfrigkeit, die Sie erleben, wenn Sie kurz vor dem Einschlafen sind.
- A tiefer Ruhezustand ist der Moment, in dem die allgemeine Körpertemperatur sinkt, während Sie sich von Ihrer Umgebung abwenden.
- Tiefschlaf ist der Zustand, in dem die geringste Aktivität in Ihrem Körper stattfindet. Dies ist die wichtigste Phase, da der Körper dazu neigt, sich selbst wieder aufzubauen, indem er Hormone freisetzt und das verbrauchte Energieniveau wiederherstellt.
Sie fallen für einen kurzen Moment in die Phase 2 zurück, bevor Sie in den Traum- oder REM-Schlaf eintreten. Jede Phase sollte durchschnittlich 1,5 Stunden oder 90 Minuten dauern, damit sich der Körper beim Aufwachen erholt fühlt.
Aktigraphie oder die Wissenschaft der Schlafüberwachung
Aktigraphie ist eine Methode zur Überwachung des Ruhezyklus beim Menschen. Anhand von Bewegungen wird festgestellt, ob eine Person schläft oder nicht. Smartwatches, insbesondere die von Amazfit, verfügen über diese Funktion und werden täglich automatisch aktiviert, wenn sich der Körper im Ruhezustand befindet.
- Der Besitz eines Geräts am Handgelenk, das Ihre Schlafzyklen und -muster aufzeichnet, ist wesentlich kostengünstiger als die Durchführung von Tests in einem Krankenhaus. Es ist praktisch, dass die Hersteller sich die Zeit genommen haben, diese Funktion in ihre Smartwatches einzubauen, damit auch der Durchschnittsbürger seine Schlafroutine von zu Hause aus verfolgen kann.
- Mit tragbaren Geräten ist es am einfachsten herauszufinden, ob man schläft, indem man seine Bewegungen während der Nacht verfolgt. So lässt sich genau feststellen, wann man schläft, wie lange man schläft und wann man mitten in der Nacht aufwacht, um ein Glas Wasser zu trinken oder auf die Toilette zu gehen.
Diese Bewegungsmelder können feststellen, ob Sie eine unruhige Nacht hinter sich haben schlafen und speichern Sie können alle Daten in der App auf Ihrem Smartphone speichern, um sie zu einem späteren Zeitpunkt zu überprüfen.
So richten Sie die Schlafüberwachung ein
In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie die Schlafüberwachung für Ihre Amazfit-Smartwatch einrichten. Folgen Sie den nachstehenden Schritten,
Schritt 1 Öffnen Sie die Zepp-App auf Ihrem Smartphone (Android oder iPhone).
Schritt 2 Gehen Sie zum Profil tab.
Schritt 3 Tippen Sie auf Ihr Amazfit-Gerät (Smartwatch oder Armband).
Schritt 4 Tippen Sie nun auf "Erkennung der Herzfrequenz."
Schritt 5 Tippen Sie hier auf das Feld Erkennungsmethode Option.
Schritt 6 Wählen Sie nun "Schlaf-Assistent".
Synchronisierung mit Apple Health
Wussten Sie, dass Sie Ihre Daten von Amazfit-Uhren und -Bändern mit Apple Health synchronisieren können? Falls nicht, erfahren Sie hier, wie Sie das tun können.
Um dies zu tun, müssen Sie die Zepp-App auf Ihrem iPhone installieren. Sobald Sie Zepp installiert haben, können Sie die Amazfit-Schlafdaten mit der Apple Health App synchronisieren, indem Sie diese Schritte ausführen,
Schritt 1 Öffnen Sie die Gesundheit App auf Ihrem iPhone.
Schritt 2 Gehen Sie zum Registerkarte Durchsuchen und tippen Sie dann auf Schlaf.
Schritt 3 Scrollen Sie nach unten und wählen Sie Datenquellen und Zugang.
Schritt 4 Umschalten auf Zepp aus dem nächsten Fenster.
Dadurch kann Ihre iPhone Health-App Daten von Zepp sammeln, einschließlich der Schlafüberwachung. Dies bedeutet, dass Sie alle Ihre Daten an einem Ort erhalten können, insbesondere wenn Sie mehrere Smartwatches/Tracker verwenden.
Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf - Takeaway
Ich konnte meine Schlaflosigkeit überwinden und fand heraus, dass sie tatsächlich meine Gesundheit ruinierte. Das war, nachdem ich mir das Huami Amazfit GTS zugelegt hatte und es zur Überwachung meiner Schlafzyklen verwendete.
Ich habe viele Informationen über mein Schlafverhalten erhalten, die mir geholfen haben zu verstehen, was ich tun muss, um eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Lesen Sie unseren Leitfaden über Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf? für weitere Informationen darüber, wie Sie Ihren Schlaf verfolgen können, welche Vorteile die Funktion zur Schlafüberwachung bietet, welche Funktionen die App bietet und vieles mehr.
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Wie erfassen die Amazfit-Uhren verschiedene Arten von Schlaf?
Amazfit-Uhren können verschiedene Arten von Schlaf erkennen, wie Leichtschlaf, Tiefschlaf und mehr. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren,
Wie erkennt die Amazfit Watch leichten Schlaf?
Amazfit-Uhren können mit Hilfe des Herzfrequenzsensors und des Beschleunigungssensors leichte schlafähnliche Nickerchen aufzeichnen. Der Mensch hat einen niedrigen, normalen Herzschlag und bewegt sich weniger, wenn er leicht schläft.
Wenn also Ihr Herzschlag stabil und niedrig ist und sich mindestens 20 Minuten lang kaum bewegt, wird die Uhr dies als leichten Schlaf erkennen.
Wie erkennt die Amazfit Watch den Tiefschlaf?
Im Tiefschlaf ist die Herzfrequenz deutlich reduziert und die Körperbewegungen sind sehr gering. Die Amazfit-Uhren nutzen diese Informationen, um zu erkennen, ob sich der Nutzer im Tiefschlaf befindet oder nicht. Die Uhr lernt auch die Muster des individuellen Schlafzyklus des Benutzers, um den Tiefschlaf mit der Zeit besser zu erkennen.
Wie erkennt die Amazfit Watch REM-Schlaf und luzides Träumen?
Bevor ein Mensch in den REM-Schlaf eintritt, durchläuft er eine Leichtschlafphase. Während dieser Phase können die Amazfit-Uhren anhand des Unterschieds in der Herzfrequenz und der Körperbewegung die REM-Schlafphase eines Benutzers erkennen. Das Gleiche passiert auch beim luziden Träumen, und die Amazfit-Uhren sind in der Lage, dies zu erkennen.
Wie genau ist die Amazfit-Schlaffunktion?
Die Genauigkeit der Schlaferfassung von Amazfit ist nicht perfekt, aber sie liegt im Rahmen anderer Smartwatches und Fitness-Tracker. Der Grund für die ungenaue Genauigkeit liegt in der Methode, mit der der Schlaf anhand der Handgelenk- und Körperbewegungen beurteilt wird.
Wenn Sie also früh aufgewacht sind und sich nicht bewegt haben, geht die Uhr davon aus, dass Sie noch schlafen, und wenn Sie sich im Schlaf viel bewegt haben, geht die Uhr davon aus, dass Sie in dieser Zeit wach waren.
Auch andere Smartwatches messen auf diese Weise den Schlaf. Sie sind also nicht alle perfekt genau, aber sie erfüllen ihren Zweck.
Um ehrlich zu sein, handelt es sich bei den Schlafdaten, die die Amazfit-Smartwatches liefern, eher um eine Schätzung oder einen ungefähren Wert. Wirklich genaue Daten erhält man nur, wenn man sich Elektroden an den Kopf klemmt. Diese Schätzung ist jedoch ziemlich genau, und das ist wichtig zu verstehen.
Das ist besser als nichts, und Sie können mit diesen ungefähren Daten immer noch entsprechend planen. Die neuesten Amazfit-Uhren wie die T-Rex sind sogar noch genauer, denn sie können Spo2 und REM-Schlaf.
Ist es sicher, die Amazfit Watch nachts zu tragen?
Ja, es ist sicher und bequem, eine Amazfit-Uhr beim Schlafen zu tragen. Achten Sie darauf, dass die Uhr genau richtig und nicht zu eng oder zu locker sitzt. Reinigen Sie außerdem die Uhr und das Armband regelmäßig aus hygienischen Gründen. Jegliche Strahlung der Uhr ist auch für Menschen ungefährlich.
Welche spezifischen Schlafdaten sammelt die Amazfit-Uhr?
A3: Die Amazfit-Uhr sammelt eine Reihe von Schlafdaten, unter anderem:
- Gesamtschlafdauer: Die Gesamtzeit, die Sie mit Schlafen verbracht haben.
- Schlafphasen: Dazu gehören Leichtschlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und Wachzeiten. Das Gerät identifiziert diese Phasen anhand von Bewegungs- und Herzfrequenzmustern.
- Schlaf-Effizienz: Hierbei handelt es sich um eine Berechnung des prozentualen Anteils der im Bett verbrachten Schlafenszeit.
- Schlafenszeit und Aufwachzeit: Als Sie eingeschlafen und aufgewacht sind.
- Schlafenszeiten: Wenn Sie tagsüber ein Nickerchen machen, registriert die Uhr auch dies.
Beeinträchtigt das Tragen der Amazfit-Uhr in der Nacht die Lebensdauer der Batterie?
A9: Ja, die Verwendung der Schlaftracking-Funktion über Nacht verbraucht Batteriestrom.
Die Amazfit-Uhren sind jedoch für eine robuste Akkulaufzeit ausgelegt und sollten mehrere Tage lang verwendet werden können, einschließlich der Schlafüberwachung, bevor sie wieder aufgeladen werden müssen.
Die Akkuleistung kann je nach Modell und der Anzahl und Art der genutzten Funktionen variieren.
Sind die von der Amazfit-Uhr erfassten Daten sicher?
A10: Die Amazfit-Uhr wurde im Hinblick auf Datenschutz und Sicherheit entwickelt.
Die Daten werden zwischen der Uhr und der Zepp-App auf Ihrem Telefon synchronisiert und dort gespeichert. Sie können über die Datenschutzeinstellungen auf Ihrem Gerät und in der App festlegen, wer Zugriff auf diese Daten hat.
Huami gibt an, dass sie die Datenschutzbestimmungen in den Ländern, in denen sie tätig sind, einhalten, aber es ist immer ratsam, die Datenschutzbestimmungen zu lesen, um sie vollständig zu verstehen.
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Sag Ja zu Xiaomi! Ich bin einer der größten Fans von Xiaomi-Produkten. Ich kann den Dingen, die sie geschaffen haben, oder den Partnern in ihrem Ökosystem nicht widerstehen. Mein Rat an Sie lautet also: "KAUFEN SIE LAH"!
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