Ich habe gelitten unter Schlaflosigkeit In den letzten 8 Monaten war es schwierig, nicht zu wissen, wie viele Stunden Schlaf ich täglich bekomme. Bis vor ein paar Jahren musste ich entweder unsere Schlafzeiten in ein Notizbuch eintragen oder mich im Laufe der Zeit darauf beziehen. Das war ineffektiv, da ich keine konsistenten Daten erhalten konnte. Erst als mir ein Familienmitglied eine Smartwatch empfahl, kam alles ins Lot.
Lesen Sie unseren Leitfaden über Wie erkennt die Amazfit Watch den Schlaf? für weitere Einzelheiten.
Die genaueste und zuverlässigste Art, Ihren Schlaf zu messen, ist das Tragen eines Schlaftrackers oder einer Fitness-Smartwatch mit integriertem Schlaftracker. Diese unverzichtbaren Smartwatches können Ihren Schlafzyklus drastisch verbessern.
Mit den Amazfit-Smartwatches gehört die Neugierde der Vergangenheit an, denn jetzt können Sie Ihr Schlafverhalten verfolgen. Ich bin auf die Amazfit gestoßen, als ich auf der Suche nach einer vernünftigen Smartwatch war, die alle relevanten Sport- und Gesundheitsfunktionen unterstützt, die ich im Alltag verfolgen kann. Ich möchte Ihnen erklären, wie Amazfit-Uhren dabei helfen, den Schlaf zu überwachen, und welche Vorteile sie haben können.
In meinem Bestreben, herauszufinden wie Amazfit-Uhren den Schlaf erkennenIch habe mir so ziemlich alle Amazfit-Uhren auf dem Markt angesehen. Ich ging auch durch die beliebtesten Schlaf-Tracking-Apps als gut. Ich fand das:
Amazfit-Uhren verwenden eine Kombination aus Sensoren wie Gyroskop, Schrittzähler, Herzfrequenzsensor und Beschleunigungsmesser, um Körperbewegungen und Herzfrequenz zu erfassen. Die neueren Amazfit-Uhren wie die T-Rex erfassen auch Spo2-Werte, um dem Nutzer hochpräzise Schlafdaten zu liefern.
Verwandt: Wie Xiaomi Band Schlaf erkennen
Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf?
Amazfit hat einige der besten preisgünstigen Smartwatches auf dem Markt hergestellt, die mit einer Vielzahl von Funktionen ausgestattet sind. Die Amazfit-Serie wurde entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihren SPO2, Schlafzyklen und GPS neben anderen Funktionen zu verfolgen, und dies kann einfach durch das Anlegen der Smartwatch an Ihr Handgelenk erfolgen.
- Um Ihr Amazfit mit Ihrem Smartphone zu koppeln, müssen Sie eine Anwendung herunterladen und installieren, Amazfit-Werkzeuge aus dem Play Store.
- Derzeit bieten die Amazfit Tools die vollständige Integration von Schlafen mit Android Anwendung und ist der beste Schlaf-Tracker, der auf der Android-Plattform verfügbar ist. Mit der Sleep with Android-Integration kann Ihre Amazfit-Smartwatch unter anderem die Tiefschlafphase, den REM-Schlaf, das Anti-Schnarchen und das luzide Träumen aufzeichnen.
- Diese Funktion ist auf Amazfit-Geräten verfügbar, die mit Amazfit Tools 4.0.0 und höher oder auf dem Amazfit T-Rex, Amazfit GTS, Amazfit GTR, Amazfit Verge Lite, Amazfit Bip, Amazfit Bip Lite, Amazfit Bip S, Amazfit Cor, Amazfit Cor 2 und Amazfit Arc.
Die Aktivierung des Amazfit-Schlaftrackers auf Android ist eine einfache Aufgabe in zwei Schritten.
- Beginnen Sie mit dem Zugriff auf Schlaf als Android > Einstellungen > Wearables > Schlafüberwachung
- Die Amazfit-Smartwatches haben eine lange Akkulaufzeit (20-30 Tage), so dass Sie Ihre Schlafzyklen über einen längeren Zeitraum verfolgen können, bevor Sie Ihre Amazfit aufladen müssen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Option Schlafüberwachung unter Wearable aktivieren, damit Amazfit mit der Überwachung Ihrer Schlafzyklen beginnen kann.
Verwandt: Finde heraus, wie die Mi Bands den Schlaf und andere Aktivitäten erkennen
Mittagsschlaf
Mit dem Update der Firmware-Version des Amazfit GTR und GTS können Sie jetzt Ihre Nickerchen am Tag aufzeichnen. Dieses Update überwacht alle sporadischen Nickerchen, die du während des Tages hältst, solange sie mindestens 20 Minuten dauern. Diese Funktion ist in der Firmware 1.3.5.77 des Amazfit GTR und 0.0.9.12 des Amazfit GTS verfügbar.
Die Amazfit Tools-App verfügt außerdem über eine "Ein Nickerchen machen"Funktion, die Ihnen dabei hilft, ein Nickerchen zu machen, um Ihren Geist zu erfrischen. Sie müssen nur auf "Nickerchen machen" tippen und keine andere Taste auf der Smartwatch berühren. Jede weitere Taste, die Sie auf der Uhr drücken, fügt eine vorher festgelegte Anzahl von Minuten zur Gesamtzeit für Ihr Nickerchen hinzu. Das Beste an der Aktivierung von "Ein Nickerchen machen" ist, dass alle Benachrichtigungen während des Stromausfalls abgeschaltet werden.
Amazfit Werkzeuge/Zepp
Die Amazfit Werkzeuge ist eine einzige App, die Ihr Smartphone mit Ihrer Amazfit-Smartwatch verbindet. Ähnlich wie viele Smartwatch-Anwendungen können die Amazfit Tools für Android Ihnen helfen, eine Vielzahl von Daten zu erfassen, von den täglich zurückgelegten Schritten bis zur Dauer und Qualität Ihrer Schlafzyklen.
- Seit August letzten Jahres ist Amazfit nun bekannt als Zepp und würde im Google Play Store unter diesem Namen zu finden sein. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Huami 2018 das Sporttechnologie-Unternehmen Zepp gekauft hat.
Der Schlafüberwachungsmechanismus von Zepp ist ziemlich genau und erstellt täglich Aufzeichnungen über Ihre Schlafzyklen.
Während der Installation der App und der Konfiguration nach Ihren Wünschen haben Sie die Möglichkeit Setzen Sie sich Schlafzieleeine Anzahl von Stunden pro Tag, die Sie gerne schlafen würden.
Nach dem Einloggen liefert die App Informationen wie die Gesamtschlafbewertung, indem sie neben den Schlafstadien auch den Zustand vor dem Einschlafen und die Stimmung beim Aufwachen berücksichtigt.
Mit der Zepp-Anwendung können Sie entscheiden, ob Sie personalisierte Ratschläge in Bezug auf Ihre Schlafzyklen erhalten möchten, indem Sie Folgendes aktivieren Sleep Smart Analyse.
Amazfit GTS
Die Amazfit GTS ist eine preisgünstige Smartwatch mit einer hohen Ausstattung, die sie zu einer der günstigsten und zuverlässigsten Smartwatches auf dem Markt macht. Mit einem quadratischen Design und einem 1,65 Zoll AMOLED-DisplayDas GTS ist ziemlich beeindruckend, was die Qualität und Genauigkeit der aufgezeichneten Daten angeht. Das Amazfit GTS hat eine eingebauter Herzfrequenzmesser, eingebautes GPS, ermöglicht es Ihnen, Ihre Schritte und Ihr Training zu verfolgen und sich Ziele zu setzen, während Sie Ihren Schlaf überwachen.
- Die GTS verwendet die Herzfrequenzmessung zusammen mit Ihren Bewegungen, um eine Standard-Schlafbewertung zu erstellen. Der Herzfrequenzsensor muss aktiviert sein, damit der Schlafwert ermittelt werden kann. Obwohl die Aufwachzeiten recht genau waren, fehlt der Uhr die Funktion zur genauen Erfassung des REM-Schlafs.
- Das Amazfit GTS liefert dem Benutzer sogar Details zu seinen Statistiken, die er über die Zepp-App und konzentriert sich in erster Linie auf die Konsistenz des Schlafs.
Eigenschaften
Die bemerkenswerten Eigenschaften des Huami Amazfit GTS sind:
- Die GTS beherbergt ein kundenspezifisches 1,65-Zoll-AMOLED-Displayund bietet eine größere Anzeigefläche, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können.
- Die GTS wird mit einem 14 Tage Akkulaufzeit so dass Sie sie weniger als andere berechnen können.
- Die Wasserfestigkeit ist vor allem für Schwimmer ein wichtiges Merkmal. GTS ist 5 ATM wasserdicht und kann bis zu einer Tiefe von 50 Metern funktionieren.
- Mit 12 SportmodiDie GTS zeichnet jede einzelne Aktivität auf, an der Sie teilnehmen. Die GTS unterstützt Laufen im Freien, Walking, Radfahren im Freien, Radfahren in der Halle, Laufband, Ellipsentrainer, Klettern, Trailrun, Schwimmen im Schwimmbad, Schwimmen im offenen Wasser, Skifahren, Sport.
- Die GTS umfasst eine Rund-um-die-Uhr-Überwachung der Herzfrequenz und Überwachung der Herzfrequenzintervalle die erkennt, wenn die Herzfrequenz gefährlich hoch ist und den Benutzer warnt.
Mit dem Schlaftracker ermöglicht Ihnen das GTS, Ihre Schlafziele zu erreichen und das Beste aus Ihrer Nachtruhe herauszuholen.
Spezifikationen
| Material des Gehäuses | Aluminiumlegierung in Flugzeugqualität |
| Wasserdichte Bewertung | 5 ATM |
| Sensoren | BioTracker, 6-Achsen-Beschleuniger, 3-Achsen-Geomagnetsensor, Luftdruck- und Umgebungslichtsensor |
| Batterie | 220mAh |
| Touchscreen | Corning Gorilla Glas 3 |
Vollständige Bewertung hier ansehen
Was wird als guter Schlaf definiert?
Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet eine Schlafdauer von acht Stunden nicht, dass man lange genug geschlafen hat. Beim Schlafen ohne Tracker wird nicht berücksichtigt, wie oft man in der Nacht aufwacht.
Eine gute Nachtruhe besteht aus 4 Phasen, die von Amazfit genau erfasst werden. Diese sind:
- Anfänglicher Schlaf oder die Schläfrigkeit, die Sie erleben, wenn Sie kurz vor dem Einschlafen sind.
- A tiefer Ruhezustand Ihre Körpertemperatur sinkt, während Sie sich von Ihrer Umgebung abkapseln.
- Tiefschlaf ist der Zustand, in dem die geringste Aktivität im Körper stattfindet. Dies ist die wichtigste Phase, da der Körper dazu neigt, sich selbst wieder aufzubauen, indem er Hormone freisetzt und das erschöpfte Energieniveau wiederherstellt.
Sie fallen für einen kurzen Moment in die Phase 2 zurück, bevor Sie in den Traum- oder REM-Schlaf eintreten. Jede Phase sollte durchschnittlich 1,5 Stunden oder 90 Minuten dauern, damit sich der Körper beim Aufwachen erholt fühlt.
Aktigraphie oder die Wissenschaft der Schlafüberwachung
Aktigraphie ist eine Methode zur Überwachung des Ruhezyklus beim Menschen. Anhand von Bewegungen wird festgestellt, ob eine Person schläft oder nicht. Smartwatches, insbesondere die von Amazfit, haben diese Funktion integriert und werden automatisch täglich aktiviert, wenn der Körper ruht.
- Der Besitz eines Geräts am Handgelenk, das Ihre Schlafzyklen und -muster aufzeichnet, ist viel preiswerter als die Durchführung von Tests in einem Krankenhaus. Es ist praktisch, dass die Hersteller sich die Zeit genommen haben, diese Funktion in ihre Smartwatches einzubauen, damit auch der Durchschnittsbürger seine Schlafroutine von zu Hause aus verfolgen kann.
- Mit tragbaren Geräten ist es am einfachsten herauszufinden, ob man schläft, indem man seine Bewegungen während der Nacht verfolgt. So kann man feststellen, wann man schläft, wie lange man schläft und wann man mitten in der Nacht aufwacht, um ein Glas Wasser zu trinken oder auf die Toilette zu gehen.
Diese Bewegungsmelder können feststellen, ob Sie unruhig geschlafen haben, und speichern alle Daten in der App auf Ihrem Smartphone, so dass sie zu einem späteren Zeitpunkt überprüft werden können.
So richten Sie die Schlafüberwachung ein
In diesem Abschnitt erfahren Sie, wie Sie die Schlafüberwachung für Ihre Amazfit-Smartwatch einrichten. Folgen Sie den nachstehenden Schritten,
Schritt 1 Öffnen Sie die Zepp-App auf Ihrem Smartphone (Android oder iPhone).
Schritt 2 Gehen Sie zur Registerkarte Profil.
Schritt 3 Tippen Sie auf Ihr Amazfit-Gerät (Smartwatch oder Armband).
Schritt 4 Tippen Sie nun auf "Herzfrequenzerkennung".
Schritt 5 Tippen Sie hier auf die Option Erkennungsmethode.
Schritt 6 Wählen Sie nun "Schlaf-Assistent".
Synchronisierung mit Apple Health
Wussten Sie, dass Sie Ihre Daten von Amazfit-Uhren und -Bändern mit Apple Health synchronisieren können? Falls nicht, erfahren Sie hier, wie Sie das tun können. Um dies zu tun, müssen Sie die Zepp-App auch auf Ihrem iPhone installieren. Sobald Sie Zepp installiert haben, können Sie die Amazfit-Schlafdaten mit der Apple Health App synchronisieren, indem Sie die folgenden Schritte ausführen,
Schritt 1 Öffnen Sie die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone.
Schritt 2 Gehen Sie auf die Registerkarte Durchsuchen und tippen Sie dann auf Ruhezustand.
Schritt 3 Blättern Sie nach unten und wählen Sie Datenquellen & Zugriff.
Schritt 4 Schalten Sie im nächsten Fenster den Zepp ein.
Dadurch kann Ihre iPhone Health-App Daten von Zepp sammeln, einschließlich der Schlafüberwachung. Dies bedeutet, dass Sie alle Ihre Daten an einem Ort erhalten können, insbesondere wenn Sie mehrere Smartwatches/Tracker verwenden.
Wie erfassen die Amazfit-Uhren verschiedene Arten von Schlaf?
Amazfit-Uhren können verschiedene Arten von Schlaf erkennen, wie Leichtschlaf, Tiefschlaf und mehr. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren,
Wie erkennt die Amazfit Watch leichten Schlaf?
Amazfit-Uhren können mit Hilfe des Herzfrequenzsensors und des Beschleunigungssensors leichte schlafähnliche Nickerchen aufzeichnen. Der Mensch hat einen niedrigen, normalen Herzschlag und weniger Bewegung, wenn er leicht schläft. Wenn Ihr Herzschlag also mindestens 20 Minuten lang stabil und niedrig ist und weniger Bewegungen aufweist, erkennt die Uhr dies als leichten Schlaf.
Wie erkennt die Amazfit Watch den Tiefschlaf?
Im Tiefschlaf ist die Herzfrequenz deutlich reduziert und die Körperbewegungen sind sehr gering. Die Amazfit-Uhren nutzen diese Informationen, um zu erkennen, ob sich der Nutzer im Tiefschlaf befindet oder nicht. Die Uhr lernt auch die Muster des individuellen Schlafzyklus des Benutzers, um den Tiefschlaf mit der Zeit besser zu erkennen.
Wie erkennt die Amazfit Watch REM-Schlaf und luzides Träumen?
Bevor ein Mensch in den REM-Schlaf eintritt, durchläuft er eine Leichtschlafphase. Während dieser Phase können die Amazfit-Uhren anhand des Unterschieds in der Herzfrequenz und der Körperbewegung die REM-Schlafphase eines Benutzers erkennen. Das Gleiche passiert auch beim luziden Träumen, und die Amazfit-Uhren sind in der Lage, dies zu erkennen.
Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf - Takeaway
Ich konnte meine Schlaflosigkeit überwinden und fand heraus, dass sie tatsächlich meine Gesundheit ruinierte. Das war, nachdem ich mir das Huami Amazfit GTS zugelegt hatte und es benutzte, um meine Schlafzyklen zu verfolgen. Ich habe viele Informationen über mein Schlafverhalten erhalten, die mir geholfen haben, die Dinge zu verstehen, die ich tun muss, um eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Lesen Sie unseren Leitfaden über Wie erkennt die Amazfit-Uhr den Schlaf? für weitere Informationen darüber, wie Sie Ihren Schlaf verfolgen können, welche Vorteile die Funktion zur Schlafüberwachung bietet, welche Funktionen die App bietet und vieles mehr.
Prüfen Sie unsere unvoreingenommenen Bewertungen von
Wie genau ist die Amazfit-Schlaffunktion?
Die Genauigkeit der Schlaferfassung von Amazfit ist nicht perfekt, aber sie liegt im Rahmen anderer Smartwatches und Fitness-Tracker. Der Grund für die ungenaue Genauigkeit liegt in der Methode, mit der der Schlaf anhand der Handgelenk- und Körperbewegungen beurteilt wird.
Wenn du also früh aufgewacht bist und dich nicht bewegt hast, geht die Uhr davon aus, dass du noch schläfst. Wenn du dich im Schlaf viel bewegt hast, geht die Uhr davon aus, dass du in dieser Zeit wach warst. Auf diese Weise erfassen auch andere Smartwatches den Schlaf. Sie sind also nicht alle perfekt genau, aber sie erfüllen ihren Zweck.
Um ehrlich zu sein, handelt es sich bei den Schlafdaten, die die Amazfit-Smartwatches liefern, eher um eine Schätzung oder einen ungefähren Wert. Wirklich genaue Daten erhält man nur, wenn man sich Elektroden an den Kopf klemmt. Diese Schätzung ist jedoch ziemlich genau, und das ist wichtig zu verstehen.
Das ist besser als nichts, und Sie können mit diesen ungefähren Daten immer noch entsprechend planen. Die neuesten Amazfit-Uhren wie die T-Rex sind sogar noch genauer, denn sie können Spo2 und REM-Schlaf.
Ist es sicher, die Amazfit Watch nachts zu tragen?
Ja, es ist sicher und bequem, eine Amazfit-Uhr beim Schlafen zu tragen. Achten Sie darauf, dass die Uhr genau richtig und nicht zu eng oder zu locker sitzt. Reinigen Sie außerdem die Uhr und das Armband regelmäßig aus hygienischen Gründen. Jegliche Strahlung der Uhr ist auch für Menschen ungefährlich.
Lesen Sie auch:
Inhaltsübersicht
German 
English 
Spanish 
French 
Portuguese