J'ai souffert de insomnie au cours des huit derniers mois et il a été difficile de ne pas savoir combien d'heures de sommeil j'avais par jour. Jusqu'à il y a quelques années, j'étais obligé de noter nos heures de sommeil dans un carnet ou de m'y référer au fil du temps. Cette méthode était inefficace, car je n'arrivais pas à obtenir des données cohérentes. Ce n'est que lorsqu'un membre de ma famille m'a recommandé une smartwatch que les choses se sont mises en place.
Consultez notre guide sur Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil pour plus de détails.
La façon la plus précise et la plus fiable de suivre votre sommeil est de porter un tracker de sommeil ou une smartwatch de fitness avec un tracker de sommeil intégré. Ces smartwatches incontournables peuvent vous aider à améliorer considérablement votre cycle de sommeil.
Avec les smartwatches Amazfit, votre curiosité appartient au passé puisque vous êtes désormais en mesure de suivre vos habitudes de sommeil. Je suis tombé sur l'Amazfit alors que je cherchais une smartwatch décente qui prend en charge toutes les fonctions sportives et de santé pertinentes que je peux suivre au quotidien. Laissez-moi vous expliquer comment les montres Amazfit permettent de suivre le sommeil et quels sont les avantages qu'elles offrent.
Dans ma quête pour comprendre comment les montres Amazfit détectent le sommeilJ'ai fini par passer en revue pratiquement toutes les montres Amazfit du marché. J'ai également passé en revue les applications de suivi du sommeil les plus populaires. J'ai trouvé ça :
Les montres Amazfit utilisent une combinaison de capteurs tels que le gyroscope, le podomètre, le capteur de fréquence cardiaque et l'accéléromètre pour détecter les mouvements du corps et la fréquence cardiaque. Les montres Amazfit récentes, comme la T-Rex, détectent également les valeurs Spo2 pour donner à l'utilisateur des mesures du sommeil très précises.
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Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil
Amazfit a fabriqué certaines des meilleures smartwatches à petit prix sur le marché et est chargé avec beaucoup de fonctionnalités. La série Amazfit a été conçue pour vous aider à suivre votre SPO2, vos cycles de sommeil et votre GPS, en plus d'autres fonctions, et cela peut être fait simplement en attachant la smartwatch à votre poignet.
- Pour que votre Amazfit soit couplé à votre smartphone, vous devez télécharger et installer une application, Outils Amazfit sur le Play Store.
- Actuellement, les outils Amazfit vous permettent d'intégrer complètement les éléments suivants Dormir avec Android et est le meilleur tracker de sommeil disponible sur la plateforme Android. L'intégration de Sleep with Android permet à votre smartwatch Amazfit de garder une trace de la phase de sommeil profond, du sommeil paradoxal, de l'anti-ronflement et du rêve lucide, entre autres.
- Cette fonctionnalité est disponible sur les appareils Amazfit qui fonctionnent sous Amazfit Tools 4.0.0 et plus ou sur les Amazfit T-Rex, Amazfit GTS, Amazfit GTR, Amazfit Verge Lite, Amazfit Bip, Amazfit Bip Lite, Amazfit Bip S, Amazfit Cor, Amazfit Cor 2 et Amazfit Arc.
Activer le tracker de sommeil Amazfit sur Android est une tâche simple en deux étapes.
- Commencez par accéder à Sommeil comme Android > Paramètres > Wearables > Suivi du sommeil
- Les smartwatches Amazfit vous garantissent une longue durée de vie de la batterie (20 à 30 jours), ce qui vous permet de suivre vos cycles de sommeil pendant de plus longues périodes avant de devoir recharger votre Amazfit.
Assurez-vous d'activer l'option Suivi du sommeil sous wearable pour que Amazfit puisse commencer à suivre vos cycles de sommeil.
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Siestes de jour
Avec la mise à jour de la version du firmware de l'Amazfit GTR et GTS, vous êtes désormais en mesure de suivre vos sessions de sieste en journée. Cette mise à jour permet de suivre toutes les siestes sporadiques que vous faites pendant la journée, à condition qu'elles durent au moins 20 minutes.Cette fonctionnalité est disponible sur le firmware 1.3.5.77 de l'Amazfit GTR et 0.0.9.12 de l'Amazfit GTS.
L'application Amazfit Tools est également dotée d'un "Faites une sieste"Cette fonction vous permet de programmer des siestes pour revitaliser votre esprit. Il vous suffit d'appuyer sur le bouton "Take a nap" et de ne toucher à aucun autre bouton de la smartwatch. Toute pression sur un autre bouton de la montre ajoutera un nombre de minutes prédéfini à la durée totale de votre sieste. L'avantage de l'activation de "Faites une sieste"est que toutes les notifications sont désactivées pendant la mise hors tension.
Outils Amazfit/Zepp
Le site Outils Amazfit est une application unique qui relie votre smartphone à votre smartwatch Amazfit. À l'instar de nombreuses applications pour smartwatch, Amazfit Tools pour Android peut vous aider à suivre un large éventail de données, depuis les pas effectués chaque jour jusqu'à la durée et la qualité de vos cycles de sommeil.
- Depuis août dernier, Amazfit est désormais connu sous le nom de Zepp et se trouverait sur le Google Play Store sous ce nom. Cela s'explique par le fait qu'en 2018, Huami a racheté la société de technologie sportive Zepp.
Le mécanisme de suivi du sommeil de Zepp est assez précis et crée des enregistrements quotidiens de vos cycles de sommeil.
Lors de l'installation de l'application et de sa configuration, vous avez la possibilité d'effectuer les opérations suivantes set your sleep goalsun nombre d'heures par jour pendant lesquelles vous aimeriez dormir.
Une fois entré, l'application vous donne des informations telles que le score global de sommeil en tenant compte de votre état de pré-sommeil et de votre humeur au réveil, ainsi que des stades de sommeil que vous connaissez.
L'application Zepp vous permet de décider si vous souhaitez recevoir des conseils personnalisés liés à vos cycles de sommeil en activant Analyse du sommeil intelligent.
Amazfit GTS
Le site Amazfit GTS est une smartwatch à petit budget avec des spécifications élevées qui en font l'une des smartwatches fiables les moins chères du marché. Avec un design à visage carré et un Écran AMOLED de 1,65 pouceLe GTS est assez impressionnant en termes de qualité et de précision des données qu'il enregistre. L'Amazfit GTS a un moniteur de fréquence cardiaque intégré, GPS intégré, vous permet de suivre vos pas et votre entraînement et de fixer des objectifs tout en suivant votre sommeil.
- Le GTS utilise le suivi de la fréquence cardiaque ainsi que vos mouvements pour générer un score de sommeil standard. Le suivi de la fréquence cardiaque doit être activé pour que le score de sommeil soit généré. Bien que les périodes de réveil soient assez précises, la montre ne dispose pas de la fonction permettant de suivre avec précision le sommeil paradoxal.
- L'Amazfit GTS fournit même à l'utilisateur les détails de ses statistiques, qui peuvent être consultées via l'écran de l'Amazfit GTS. Application Zepp et se concentre principalement sur la régularité du sommeil.
Caractéristiques
Les caractéristiques notables du Huami Amazfit GTS sont les suivantes :
- Le GTS abrite un écran AMOLED personnalisé de 1,65 poucesL'écran est plus grand, ce qui permet de se concentrer sur ce qui compte le plus.
- Le GTS est livré avec un 14 jours d'autonomie de la batterie vous permettant de le faire payer moins cher que les autres.
- La résistance à l'eau est une caractéristique indispensable, notamment pour les nageurs. Le GTS est étanche à 5 ATM et peut fonctionner à une profondeur de 50 mètres.
- Avec 12 modes sportifsLe GTS garde une trace de chaque activité à laquelle vous participez. Le GTS prend en charge course à pied en extérieur, marche, cyclisme en extérieur, cyclisme en intérieur, tapis de course, vélo elliptique, escalade, course de fond, natation en piscine, natation en eau libre, ski, exercice.
- Le GTS comprend un fonction de surveillance de la fréquence cardiaque et des intervalles de fréquence cardiaque 24 heures sur 24 qui détectera si la fréquence cardiaque est dangereusement élevée et en avertira l'utilisateur.
Avec le tracker de sommeil, le GTS vous permet d'atteindre vos objectifs de sommeil et de tirer le meilleur parti de vos nuits de sommeil.
Spécifications
| Matériau du corps | Alliage d'aluminium de qualité aéronautique |
| Indice d'imperméabilité | 5 ATM |
| Capteurs | BioTracker, accélérateur à 6 axes, capteur géomagnétique à 3 axes, capteur de pression atmosphérique et de lumière ambiante. |
| Batterie | 220mAh |
| Écran tactile | Corning Gorilla Glass 3 |
Consultez la revue complète ici
Qu'est-ce qui est défini comme un bon sommeil ?
Contrairement aux idées reçues, dormir huit heures ne signifie pas que l'on a dormi suffisamment longtemps. Le fait de dormir sans tracker ne tient pas compte du nombre de fois où vous vous réveillez pendant la nuit.
Une bonne nuit de sommeil comprend 4 étapes qui sont suivies avec précision sur l'Amazfit. Ces étapes sont :
- Sommeil initial ou la somnolence que vous pouvez ressentir au moment de vous endormir.
- A un état de repos plus profond où votre température corporelle globale baisse pendant que vous vous désengagez de votre environnement.
- Sommeil profond est considéré comme l'état d'esprit dans lequel l'activité de votre corps est la plus faible. C'est la phase la plus importante, car le corps a tendance à se reconstruire en libérant des hormones et en rétablissant vos niveaux d'énergie épuisés.
Vous repasserez au stade 2 pendant un bref instant avant d'entrer dans le sommeil de rêve ou REM. Chaque phase doit durer en moyenne 1 heure et demie ou 90 minutes pour que le corps se sente régénéré au réveil.
L'actigraphie ou la science du suivi du sommeil
Actigraphie est une méthode permettant de surveiller le cycle de repos chez les humains. En utilisant les mouvements pour déterminer si une personne est endormie ou non, les smartwatches, notamment celles d'Amazfit, intègrent cette fonction qui est activée automatiquement chaque jour lorsque le corps est au repos.
- Posséder un dispositif au poignet qui suit vos cycles et schémas de sommeil est bien moins coûteux que de faire effectuer des tests dans un hôpital. Il est pratique que les fabricants aient pris le temps d'inclure cette fonction dans leurs smartwatches, ce qui permet même au commun des mortels de suivre ses habitudes de sommeil depuis l'enceinte de son domicile.
- Avec les dispositifs portables, la méthode la plus simple pour savoir si vous dormez est de suivre vos mouvements tout au long de la nuit. Vous pouvez ainsi savoir quand vous dormez, combien de temps vous passez à dormir et quand vous vous réveillez au milieu de la nuit pour boire un verre d'eau ou aller aux toilettes.
Ces détecteurs de mouvement peuvent déterminer si vous avez eu une nuit de sommeil agitée et stockent toutes les données dans l'application de votre smartphone afin que vous puissiez les consulter ultérieurement.
Comment configurer le suivi du sommeil
Découvrez comment configurer le suivi du sommeil pour votre smartwatch Amazfit dans cette section. Suivez les étapes ci-dessous,
Étape 1 Ouvrez l'application Zepp sur votre smartphone (Android ou iPhone).
Étape 2 Allez dans l'onglet Profil.
Étape 3 Tapez sur votre dispositif Amazfit (Smartwatch ou bracelet).
Étape 4 Maintenant, tapez sur "Détection de la fréquence cardiaque".
Étape 5 Ici, appuyez sur l'option Méthode de détection.
Étape 6 Maintenant, choisissez "Sleep Assistant".
Comment se synchroniser avec Apple Health
Saviez-vous que vous pouvez synchroniser vos données des montres et bracelets Amazfit avec Apple Health ? Si ce n'est pas le cas, apprenez à faire de même ici. Pour ce faire, vous devez également installer l'application Zepp sur votre iPhone. Une fois que vous avez Zepp, vous pouvez synchroniser les données de sommeil Amazfit avec l'application Apple Health en suivant ces étapes,
Étape 1 Ouvrez l'application Santé sur votre iPhone.
Étape 2 Allez dans l'onglet Parcourir, puis appuyez sur Sommeil.
Étape 3 Faites défiler vers le bas et sélectionnez Sources de données et accès.
Étape 4 Activez Zepp à partir de la fenêtre suivante.
Cela permettra à l'application iPhone Health de collecter les données de Zepp, y compris le suivi du sommeil. Cela signifie que vous pouvez obtenir toutes vos données en un seul endroit, surtout si vous utilisez plusieurs smartwatches/trackers.
Comment les montres Amazfit suivent-elles les différents types de sommeil ?
Les montres Amazfit peuvent détecter différents types de sommeil comme le sommeil léger, le sommeil profond, et plus encore. Lisez la suite pour en savoir plus,
Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil léger ?
Les montres Amazfit peuvent suivre les siestes légères grâce à leur capteur de fréquence cardiaque et leur accéléromètre. Les humains ont un rythme cardiaque faible et normal, avec moins de mouvements lorsqu'ils dorment légèrement. Ainsi, si votre rythme cardiaque est stable, faible et qu'il bouge moins pendant au moins 20 minutes, la montre le détectera comme un sommeil léger.
Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil profond ?
En sommeil profond, le rythme cardiaque est considérablement réduit et le corps bouge très peu. Les montres Amazfit utilisent cette information pour détecter si l'utilisateur est en sommeil profond ou non. La montre apprend également les schémas du cycle de sommeil individuel de l'utilisateur pour mieux détecter le sommeil profond au fil du temps.
Comment l'Amazfit Watch détecte-t-elle le sommeil paradoxal et le rêve lucide ?
Avant d'entrer dans le sommeil paradoxal, l'être humain passe par un stade de sommeil léger. La différence de fréquence cardiaque et de mouvements du corps pendant cette période permet aux montres Amazfit de détecter le stade de sommeil paradoxal d'un utilisateur. La même chose se produit lors d'un rêve lucide et les montres Amazfit sont capables de le détecter.
Comment la montre Amazfit détecte le sommeil - Takeaway
J'ai réussi à surmonter mon insomnie et j'ai compris qu'elle était en fait en train de ruiner ma santé. C'est après avoir acheté le Huami Amazfit GTS et l'avoir utilisé pour suivre mes cycles de sommeil. J'ai reçu beaucoup d'informations sur mes habitudes de sommeil qui m'ont aidé à comprendre ce que je devais faire pour avoir une bonne nuit de repos.
Consultez notre guide sur Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil pour obtenir des détails sur la façon de suivre votre sommeil, les utilisations bénéfiques de la fonction de suivi du sommeil, les caractéristiques de l'application et bien plus encore.
Consultez nos avis impartiaux sur
Quelle est la précision de la fonction sommeil du Amazfit ?
La précision du suivi du sommeil d'Amazfit n'est pas parfaite, mais elle est conforme à celle des autres smartwatches et trackers de fitness. La raison de cette précision douteuse est due à la méthode qu'elle utilise pour évaluer le sommeil en se basant sur les mouvements du poignet et du corps.
Ainsi, si vous vous réveillez tôt et que vous restez immobile, la montre pensera que vous dormez encore. De même, si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil, la montre considérera que vous étiez éveillé pendant cette période. C'est également de cette manière que les autres smartwatches suivent le sommeil. Elles ne sont donc pas toutes parfaitement précises, mais elles font le travail.
Donc, pour être honnête, les données de suivi du sommeil que les smartwatches Amazfit fournissent sont plutôt une estimation ou une valeur approximative. Vous ne pouvez pas obtenir de données vraiment précises sans avoir des électrodes accrochées à votre tête. Cependant, cette estimation est assez précise, et c'est ce qu'il est important de comprendre.
C'est mieux que rien et vous pouvez toujours planifier en conséquence en utilisant ces données approximatives. Les dernières montres Amazfit comme la T-Rex sont encore plus précises car elles peuvent détecter la Spo2 et le Le sommeil paradoxal.
Est-il prudent de porter l'Amazfit Watch la nuit ?
Oui, il est sûr et confortable de porter une montre Amazfit et de dormir. Veillez à porter la montre juste comme il faut, pas trop serrée ni trop lâche. En outre, nettoyez régulièrement la montre et son bracelet pour des raisons d'hygiène. Tout rayonnement de la montre est également sans danger pour les humains.
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