Une bonne nuit de sommeil est vitale pour notre bien-être physique et mental, mais il peut être difficile de comprendre nos habitudes de sommeil.
Voici la montre intelligente Amazfit, un outil puissant qui suit votre sommeil et fournit des informations précieuses.
Ce guide, consacré à la question "Comment l'Amazfit Watch détecte-t-elle le sommeil ?", dévoilera les secrets de cette technologie.
Nous explorerons la science derrière le suivi du sommeil d'Amazfit, en examinant les capteurs et les algorithmes utilisés pour détecter vos stades de sommeil, du sommeil léger au sommeil paradoxal profond.
Vous apprendrez comment la montre interprète vos mouvements, votre fréquence cardiaque et les niveaux d'oxygène dans le sang pour dresser un tableau de la qualité de votre sommeil.
Si vous êtes prêt à découvrir les secrets d'une meilleure nuit de sommeil, poursuivez votre lecture.
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Comment la Amazfit Watch détecte-t-elle le sommeil ?
Les montres Amazfit détectent le sommeil en combinant la détection des mouvements et la surveillance de la fréquence cardiaque. L'accéléromètre intégré mesure l'activité physique et reconnaît les périodes de sommeil en fonction de la diminution des mouvements.
Parallèlement, le capteur de photopléthysmographie (PPG) de la montre suit le rythme cardiaque de l'utilisateur, ce qui permet de distinguer les différents stades du sommeil : sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal.
Les données collectées sont ensuite traitées par l'algorithme de suivi du sommeil d'Amazfit, en tenant compte d'éléments tels que l'âge, le poids et le sexe, afin d'offrir un rapport complet sur la qualité du sommeil.
Il s'agit de la durée totale du sommeil, du temps passé dans chaque phase du sommeil et de la fréquence des réveils.
Fonction de suivi du sommeil des montres Amazfit
Amazfit a fabriqué quelques-unes des meilleures smartwatches à petit prix du marché et elles sont dotées de nombreuses fonctionnalités.
La série Amazfit a été conçue pour vous aider à suivre votre SPO2, vos cycles de sommeil et votre GPS, entre autres fonctions, et ce simplement en attachant la smartwatch à votre poignet.
- Pour que votre Amazfit soit couplé à votre smartphone, vous devez télécharger et installer une application, Outils Amazfit sur le Play Store.
- Actuellement, Amazfit Tools vous offre une intégration complète de Dormir avec Android et est le meilleur tracker de sommeil disponible sur la plateforme Android. L'intégration de Sleep with Android permet à votre smartwatch Amazfit de suivre la phase de sommeil profond, le sommeil paradoxal, l'anti-ronflement et le rêve lucide, entre autres.
- Cette fonctionnalité est disponible sur les appareils Amazfit qui fonctionnent sous Amazfit Tools 4.0.0 et plus ou sur les Amazfit T-Rex, Amazfit GTS, Amazfit GTR, Amazfit Verge Lite, Amazfit Bip, Amazfit Bip Lite, Amazfit Bip S, Amazfit Cor, Amazfit Cor 2 et Amazfit Arc.
L'activation du tracker de sommeil Amazfit sur Android est une tâche simple en deux étapes.
- Commencez par accéder à Sommeil comme Android > Paramètres > Wearables > Suivi du sommeil
- Les smartwatches Amazfit vous garantissent une longue durée de vie de la batterie (20 à 30 jours), ce qui vous permet de suivre vos cycles de sommeil pendant de plus longues périodes avant de devoir recharger votre Amazfit.
Assurez-vous d'activer l'option Suivi du sommeil sous wearable pour que Amazfit puisse commencer à suivre vos cycles de sommeil.
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Siestes de jour
Avec la mise à jour de la version du micrologiciel des Amazfit GTR et GTS, vous pouvez désormais suivre vos séances de sieste pendant la journée.
Cette mise à jour surveillera toutes les siestes sporadiques que vous pouvez faire au cours de la journée, à condition qu'elles soient d'une durée minimale de 20 minutes. Cette fonction est disponible sur le firmware 1.3.5.77 de l'Amazfit GTR et 0.0.9.12 de l'Amazfit GTS.
L'application Amazfit Tools est également dotée d'un "Faites une sieste"Cette fonction vous aide à programmer des siestes pour revitaliser votre esprit. Il vous suffit d'appuyer sur Faire une sieste et de ne toucher à aucun autre bouton de la smartwatch.
Tout bouton supplémentaire appuyé sur la montre ajoutera un nombre de minutes préconfiguré à la durée totale de votre sieste. L'avantage de l'activation de "Faites une sieste"est que toutes les notifications sont désactivées pendant la mise hors tension.
Outils Amazfit/Zepp
Outils Amazfit est une application unique qui relie votre smartphone à votre smartwatch Amazfit. À l'instar de nombreuses applications pour smartwatch, Amazfit Tools pour Android peut vous aider à suivre un large éventail de données, des pas effectués chaque jour à la durée et à la qualité de vos cycles de sommeil.
- Depuis août dernier, Amazfit est désormais connu sous le nom de Zepp et se trouverait sur le Google Play Store sous ce nom. Cela s'explique par le fait qu'en 2018, Huami a racheté la société de technologie sportive, Zepp.
Le mécanisme de suivi du sommeil de Zepp est assez précis et crée des enregistrements quotidiens de vos cycles de sommeil.
Lors de l'installation de l'application et de sa configuration, vous avez la possibilité d'effectuer les opérations suivantes set your sleep goalsun nombre d'heures par jour pendant lesquelles vous aimeriez dormir.
Une fois entré, l'application vous donne des informations telles que le score global de sommeil en tenant compte de votre état de pré-sommeil et de votre humeur au réveil, ainsi que des stades de sommeil que vous connaissez.
L'application Zepp vous permet de décider si vous souhaitez recevoir des conseils personnalisés liés à vos cycles de sommeil en activant Analyse du sommeil intelligent.
Amazfit GTS
Le site Amazfit GTS est une smartwatch à petit budget dotée de spécifications élevées, ce qui en fait l'une des smartwatches les moins chères et les plus fiables du marché.
Avec son design carré et son écran AMOLED de 1,65 pouce, le GTS est assez impressionnant en termes de qualité et de précision des données qu'il enregistre.
L'Amazfit GTS a une le moniteur de fréquence cardiaque et le GPS, qui vous permettent de suivre vos pas et votre entraînement et de fixer des objectifs tout en suivant votre sommeil.
- Le GTS utilise le suivi de la fréquence cardiaque ainsi que vos mouvements pour générer un score de sommeil standard. Le suivi de la fréquence cardiaque doit être activé pour que le score de sommeil soit généré. Bien que les périodes de réveil soient assez précises, la montre ne dispose pas de la fonction permettant de suivre avec précision le sommeil paradoxal.
- L'Amazfit GTS fournit même à l'utilisateur les détails de ses statistiques, qui peuvent être consultées via l'écran de l'Amazfit GTS. Application Zepp et se concentre principalement sur la régularité du sommeil.
Caractéristiques
Les caractéristiques notables du Huami Amazfit GTS sont les suivantes :
- Le GTS abrite un écran AMOLED personnalisé de 1,65 poucesL'écran est plus grand, ce qui permet de se concentrer sur ce qui compte le plus.
- Le GTS est livré avec un Autonomie de la batterie de 14 jours vous permettant de le faire payer moins cher que les autres.
- La résistance à l'eau est une caractéristique indispensable, surtout pour les nageurs. Le GTS est étanche à 5 ATM et peut fonctionner à une profondeur de 50 mètres.
- Avec 12 modes sportifsLe GTS garde une trace de chaque activité à laquelle vous participez. Le GTS prend en charge course en plein air, marche, vélo en plein air, vélo en salle, tapis de course, vélo elliptique, escaladela course à pied, la natation en piscine, la natation en eau libre, le ski et la course à pied. exercice.
- Le GTS comprend un fonction de surveillance de la fréquence cardiaque et des intervalles de fréquence cardiaque 24 heures sur 24 qui détectera si la fréquence cardiaque est dangereusement élevée et en avertira l'utilisateur.
Avec le tracker de sommeil, le GTS vous permet d'atteindre vos objectifs de sommeil et de tirer le meilleur parti de votre nuit de sommeil.
Spécifications
- Matériau du corps: Alliage d'aluminium de qualité aéronautique
- Indice d'imperméabilité: 5 ATM
- Capteurs:
- BioTracker
- Accéléromètre 6 axes
- Capteur géomagnétique à 3 axes
- Capteur de pression d'air
- Capteur de lumière ambiante
- Batterie: 220mAh
- Écran tactile: Corning Gorilla Glass 3
Consultez l'article complet ici
Amazfit GTR 4 Suivi du sommeil
L'Amazfit GTR 4 n'est pas une montre intelligente comme les autres, c'est le gardien de votre sommeil. Comprenant l'importance du sommeil dans le bien-être général, la GTR 4 a été conçue pour fournir un aperçu complet de votre repos nocturne.
Caractéristiques du suivi du sommeil:
- Surveillance avancée: Le capteur biométrique BioTracker 4.0 PPG est au cœur de la capacité de suivi du sommeil. Ce capteur vous permet de suivre avec précision votre rythme cardiaque pendant 24 heures, ce qui joue un rôle important dans la compréhension de vos habitudes de sommeil.
- Analyse approfondie: Grâce à sa technologie de pointe, le GTR 4 vous fournit une analyse de vos phases de sommeil, vous aidant ainsi à comprendre la qualité de votre repos. Qu'il s'agisse de sommeil profond, de sommeil léger ou des moments où vous êtes éveillé la nuit, le GTR 4 capte tout.
- Gestion de la santé: Au-delà du sommeil, le GTR 4 étend son suivi à la saturation en oxygène du sang et aux niveaux de stress. Ces deux paramètres ont un impact direct sur la qualité de votre sommeil. En les surveillant, vous obtenez une vision plus globale de votre nuit.
- Notifications intelligentes: Votre GTR 4 ne se contente pas de surveiller, il éduque. Recevez des conseils judicieux et des notifications sur la manière d'améliorer la qualité de votre sommeil, sur la base des données qu'il recueille.
- Mises à jour régulières: Intégré à l'application Zepp, le GTR 4 met régulièrement à jour les données relatives à votre sommeil, ce qui vous permet de disposer d'informations actualisées chaque matin.
Spécifications:
- Suivi de la santé: Capteur biométrique BioTracker 4.0 PPG
- Afficher: 1.43″ AMOLED
- Matériau du corps: Alliage d'aluminium en une seule pièce
- Indice d'imperméabilité: 5 ATM, résiste à une pression d'eau de 50 mètres
- Autonomie de la batterie: Jusqu'à deux semaines
Qu'est-ce qui est défini comme un bon sommeil ?
Contrairement à la croyance populaire, dormir huit heures ne signifie pas que vous avez dormi suffisamment longtemps. Dormir sans tracker ne prend pas en compte le nombre de fois où vous vous réveillez pendant la nuit.
Une bonne nuit de sommeil comprend 4 étapes qui sont suivies avec précision sur Amazfit. Ce sont :
- Sommeil initial ou la somnolence que vous pouvez ressentir au moment de vous endormir.
- A un état de repos plus profond c'est lorsque votre température corporelle globale baisse pendant que vous vous désengagez de votre environnement.
- Sommeil profond est considéré comme l'état d'esprit dans lequel l'activité du corps est la plus faible. Il s'agit de la phase la plus importante, car le corps a tendance à se reconstruire en libérant des hormones et en rétablissant les niveaux d'énergie épuisés.
Vous repasserez au stade 2 pendant un bref instant avant d'entrer dans le sommeil de rêve ou REM. Chaque phase doit durer en moyenne 1 heure et demie ou 90 minutes pour que le corps se sente régénéré au réveil.
L'actigraphie ou la science du suivi du sommeil
Actigraphie est une méthode permettant de surveiller le cycle de repos chez l'homme. En utilisant les mouvements pour déterminer si une personne est endormie ou non, les smartwatches, notamment celles d'Amazfit, intègrent cette fonction et s'activent automatiquement chaque jour lorsque le corps est au repos.
- Posséder un dispositif au poignet qui suit vos cycles et schémas de sommeil est bien moins coûteux que de faire effectuer des tests dans un hôpital. Il est pratique que les fabricants aient pris le temps d'inclure cette fonction dans leurs smartwatches, ce qui permet même au commun des mortels de suivre ses habitudes de sommeil depuis l'enceinte de son domicile.
- Avec les dispositifs portables, la méthode la plus simple pour savoir si vous dormez consiste à suivre vos mouvements tout au long de la nuit. Vous pouvez ainsi savoir quand vous dormez, combien de temps vous passez à dormir et quand vous vous réveillez au milieu de la nuit pour boire un verre d'eau ou aller aux toilettes.
Ces détecteurs de mouvement peuvent détecter si vous avez eu une nuit agitée. dormir et stocker toutes les données dans l'application sur votre smartphone afin de pouvoir les consulter ultérieurement.
Comment configurer le suivi du sommeil
Découvrez comment configurer le suivi du sommeil pour votre smartwatch Amazfit dans cette section. Suivez les étapes ci-dessous,
Étape 1 Ouvrez l'application Zepp sur votre smartphone (Android ou iPhone).
Étape 2 Allez à la Profil onglet.
Étape 3 Tapez sur votre Dispositif Amazfit (montre intelligente ou bracelet).
Étape 4 Maintenant, tapez sur "Détection de la fréquence cardiaque."
Étape 5 Ici, tapez sur le Méthode de détection option.
Étape 6 Maintenant, choisissez "Assistant de sommeil".
Comment se synchroniser avec Apple Health
Saviez-vous que vous pouviez synchroniser vos données des montres et bracelets Amazfit avec Apple Health ? Si ce n'est pas le cas, apprenez à le faire ici.
Pour ce faire, vous devez également installer l'application Zepp sur votre iPhone. Une fois Zepp installé, vous pouvez synchroniser les données de sommeil Amazfit avec l'application Apple Health en suivant les étapes suivantes,
Étape 1 Ouvrez le Santé sur votre iPhone.
Étape 2 Allez à la Onglet Parcourir puis tapez sur Sommeil.
Étape 3 Faites défiler vers le bas et sélectionnez Sources de données et accès.
Étape 4 Basculer sur Zepp dans la fenêtre suivante.
Cela permettra à l'application iPhone Health de collecter les données de Zepp, y compris le suivi du sommeil. Cela signifie que vous pouvez obtenir toutes vos données en un seul endroit, surtout si vous utilisez plusieurs smartwatches/trackers.
Comment la montre Amazfit détecte le sommeil - Takeaway
J'ai réussi à surmonter mon insomnie et j'ai compris qu'elle ruinait ma santé. C'est après avoir acheté le Huami Amazfit GTS et l'avoir utilisé pour suivre mes cycles de sommeil que j'ai réussi à surmonter mon insomnie.
J'ai reçu beaucoup d'informations sur mes habitudes de sommeil, ce qui m'a aidé à comprendre ce que je dois faire pour avoir une bonne nuit de repos.
Consultez notre guide sur Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil pour plus de détails sur la façon de suivre votre sommeil, les utilisations bénéfiques de la fonction de suivi du sommeil, les caractéristiques de l'application, et plus encore.
Consultez nos avis impartiaux sur
Comment les montres Amazfit suivent-elles les différents types de sommeil ?
Les montres Amazfit peuvent détecter différents types de sommeil comme le sommeil léger, le sommeil profond, et plus encore. Lisez la suite pour en savoir plus,
Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil léger ?
Les montres Amazfit peuvent suivre le sommeil léger, comme les siestes, grâce à leur capteur de fréquence cardiaque et à leur accéléromètre. Les humains ont un rythme cardiaque bas et normal et moins de mouvements lorsqu'ils dorment légèrement.
Ainsi, si votre rythme cardiaque est stable, faible et qu'il bouge peu pendant au moins 20 minutes, la montre détectera qu'il s'agit d'un sommeil léger.
Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil profond ?
En sommeil profond, le rythme cardiaque est considérablement réduit et le corps bouge très peu. Les montres Amazfit utilisent cette information pour détecter si l'utilisateur est en sommeil profond ou non. La montre apprend également les schémas du cycle de sommeil individuel de l'utilisateur pour mieux détecter le sommeil profond au fil du temps.
Comment l'Amazfit Watch détecte-t-elle le sommeil paradoxal et le rêve lucide ?
Avant d'entrer dans le sommeil paradoxal, l'être humain passe par un stade de sommeil léger. La différence de fréquence cardiaque et de mouvements du corps pendant cette période permet aux montres Amazfit de détecter le stade de sommeil paradoxal d'un utilisateur. La même chose se produit lors d'un rêve lucide et les montres Amazfit sont capables de le détecter.
Quelle est la précision de la fonction sommeil du Amazfit ?
La précision du suivi du sommeil d'Amazfit n'est pas parfaite, mais elle est conforme à celle des autres smartwatches et trackers de fitness. La raison de cette précision douteuse est due à la méthode qu'elle utilise pour évaluer le sommeil en se basant sur les mouvements du poignet et du corps.
Ainsi, si vous vous réveillez tôt et restez immobile, la montre pensera que vous dormez encore. De même, si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil, la montre considérera que vous étiez éveillé pendant cette période.
C'est ainsi que d'autres smartwatches suivent également le sommeil. Elles ne sont donc pas toutes parfaitement précises, mais elles font le travail.
Donc, pour être honnête, les données de suivi du sommeil que les smartwatches Amazfit fournissent sont plutôt une estimation ou une valeur approximative. Vous ne pouvez pas obtenir de données vraiment précises sans avoir des électrodes accrochées à votre tête. Cependant, cette estimation est assez précise, et c'est ce qu'il est important de comprendre.
C'est mieux que rien et vous pouvez toujours planifier en conséquence en utilisant ces données approximatives. Les dernières montres Amazfit comme la T-Rex sont encore plus précises car elles peuvent détecter la Spo2 et le Le sommeil paradoxal.
Est-il prudent de porter l'Amazfit Watch la nuit ?
Oui, il est sûr et confortable de porter une montre Amazfit et de dormir. Veillez à porter la montre juste comme il faut, pas trop serrée ni trop lâche. En outre, nettoyez régulièrement la montre et son bracelet pour des raisons d'hygiène. Tout rayonnement de la montre est également sans danger pour les humains.
Quelles données spécifiques sur le sommeil la montre Amazfit recueille-t-elle ?
A3 : La montre Amazfit recueille une série de données sur le sommeil, notamment :
- Durée totale du sommeil: Le temps total que vous avez passé à dormir.
- Les stades du sommeil: Il s'agit du sommeil léger, du sommeil profond, du sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides) et des périodes d'éveil. L'appareil identifie ces stades en fonction des mouvements et de la fréquence cardiaque.
- Efficacité du sommeil: Il s'agit d'un calcul du pourcentage de temps passé à dormir dans le lit.
- Heure du coucher et du lever: Quand vous vous êtes endormi et réveillé.
- L'heure de la sieste: Si vous faites des siestes pendant la journée, la montre en tient compte.
Le fait de porter la montre Amazfit la nuit affecte-t-il l'autonomie de la batterie ?
A9 : Oui, l'utilisation de la fonction de suivi du sommeil pendant la nuit consomme de la batterie.
Cependant, les montres Amazfit sont conçues pour avoir une bonne autonomie et devraient pouvoir supporter plusieurs jours d'utilisation, y compris le suivi du sommeil, avant d'avoir besoin d'être rechargées.
Les performances de la batterie peuvent varier en fonction du modèle spécifique et du nombre et de la nature des fonctions utilisées.
Les données collectées par la montre Amazfit sont-elles sécurisées ?
A10 : La montre Amazfit a été conçue dans le respect de la vie privée et de la sécurité.
Les données sont synchronisées entre la montre et l'application Zepp sur votre téléphone, où elles sont stockées. Vous pouvez contrôler l'accès à ces données par le biais des paramètres de confidentialité de votre appareil et de l'application.
Huami déclare se conformer aux réglementations en matière de protection des données dans les juridictions où il opère, mais il est toujours conseillé de lire sa politique de confidentialité pour bien la comprendre.
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