Sempre fui fascinado por certas funções da tecnologia moderna que parecem estar fora deste mundo. Quero dizer, é extremamente desconcertante. Por exemplo, como as modernas bandas de fitness inteligente como a Xiaomi Band detectam o sono?
Perguntas sobre sua precisão e benefícios sempre surgem em minha cabeça. Confira nosso guia sobre como Xiaomi Band Detect Sleep para mais detalhes.
É importante entender que existem três estágios do sono: sono leve, sono profundo e sono REM. O corpo humano percorre estes estágios várias vezes durante a noite.
A Xiaomi Mi Band usa uma combinação de sensores e dados para rastrear não apenas a duração total do sono, mas também a quantidade de tempo que seu corpo passou em cada etapa do ciclo do sono. Estes relógios inteligentes Xiaomi obrigatórios podem ajudar a melhorar drasticamente seu ciclo de sono.
Então, vamos a isso, certo?
Em poucas palavras, é assim que Xiaomi Band Detect Sleep.
A Banda Xiaomi testa o sono usando o acelerômetro e o monitor do ritmo cardíaco. Ele testa o movimento durante o sono profundo e um ritmo cardíaco mais lento indica sono REM. Estes dados não são tão precisos e têm uma taxa de precisão de 78%. A Banda Xiaomi também não mede quanto tempo leva para o usuário adormecer.
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Como a Banda Xiaomi Detecta o Sono
Sinceramente, se a banda inteligente Xiaomi pudesse realmente rastrear nosso sono, isso seria muito legal. Então, decidi agir neste enigma e decidi saltar para a toca do coelho de tecnologia e rastreamento do sono. E finalmente descobri como a banda Xiaomi Detectou o Sono:
A Banda Xiaomi possui certos sensores como Acelerômetro, Giroscópio e PPG (Sensor de Frequência Cardíaca) para rastrear os movimentos do corpo e a frequência cardíaca para determinar se o usuário está em um estágio de sono leve ou profundo. A última Mi Band 6 também usa dados respiratórios para determinar o ciclo de sono REM do usuário e fornecer padrões de sono abrangentes e dados de saúde. Mais importante, pode permitir ao usuário melhorar sua qualidade de sono e contribuir para a otimização de sua saúde.
Então, por que é importante manter um registro do seu sono?
- Rastreando seu sono leva essencialmente a melhorar seu sono e, portanto, sua saúde. Ao rastrear seu sono, você pode dormir na hora certa e dormir por um período de tempo adequado.
- A maioria das pessoas realmente dorme por muito menos tempo do que seu corpo requer. Fazer isso de forma consistente leva a efeitos adversos à saúde. Assim, usar um rastreador de sono como a Xiaomi Mi Band ajuda a manter um registro de quanto tempo seu corpo realmente merece.
Quais parâmetros de sono a Mi Band rastreia?
Por exemplo, a Mi Band 5 estima a quantidade de tempo que o usuário gasta em todas as três fases do sono. Esta banda acompanha o sono do usuário enquanto os dados são gravados no aplicativo Mi fit. Isto pode ajudar a identificar se o usuário está sofrendo de problemas com o sono. Ela analisa especificamente quanto tempo o usuário gasta em cada estágio do sono.
- Basicamente, esta faixa fornecerá ao usuário informações sobre seu estado de sono e, o mais importante, também dirá ao usuário como melhorar seu sono. As informações e hábitos de sono são representados em um gráfico pictórico.
A Banda Xiaomi lê especificamente as três etapas do sono e reúne vários dados sobre a duração que o usuário passa em cada etapa do sono.
Como a Mi Band acompanha o sono leve
O Mi Band 3, 4 e 5 rastreia o sono leve usando uma combinação de um acelerômetro e o sensor de freqüência cardíaca. Durante o sono leve, o corpo abranda e os movimentos são extremamente mínimos. À medida que você vai andando entre estar acordado e adormecido, seu ritmo cardíaco também tende a diminuir. Mas apenas por um pouco.
A Mi Band captura esta primeira fase do ciclo do sono lendo os movimentos mínimos a zero e a lenta queda no ritmo cardíaco. O sono leve é conhecido por ajudar tanto na recuperação física quanto mental. É por isso que as sestas de energia funcionam como maravilhas.
Como a Mi Band acompanha o sono profundo
Uma vez que você esteja na fase de sono leve há algumas horas, você vai gradualmente adormecendo profundamente. Este sono pesado desliga tanto o corpo quanto a mente, razão pela qual é mais difícil acordar. Durante esta fase do sono, o corpo não se moverá e será extremamente insensível a estímulos externos. Mais importante ainda, o ritmo cardíaco diminui drasticamente. A banda Mi captura ambos os parâmetros e entende que o corpo transitou para a fase de sono profundo. O sono profundo ajuda na recuperação psicológica e na recuperação muscular. Este também é o momento em que o corpo suporta o sistema imunológico.
Como a Mi Band rastreia o sono REM
O sono REM ou Rapid Eye Movement Sleep é o estágio final do nosso ciclo do sono. Mais importante ainda, esta é a etapa do sono em que sonhamos. Enquanto os Mi Band 3 e 4 não conseguem acompanhar este estágio, o último Mi Band 5 da Xiaomi faz uso do Acelerômetro, Giroscópio, sensor PPG e dados respiratórios, como oxigênio no sangue, para acompanhar o ciclo REM.
Uma vez que o usuário acorda, ele é notificado pelo aplicativo Mi Fit sobre o status de seu ciclo de sono. Para acessar estas informações, tudo o que o usuário tem que fazer é clicar na notificação ou executar o aplicativo Mi Fit.
- Um ser humano passa por múltiplos ciclos dessas etapas e o número depende do indivíduo. O ciclo ideal de cada um é diferente. Portanto, um rastreador abrangente como o Mi Band 5 é extremamente útil.
- Basta clicar no azulejo que menciona a duração do sono para obter detalhes específicos sobre a duração do sono, análise da qualidade do sono e uma pontuação geral do sono. O Xiaomi Tracker também compara seu padrão de sono com outras pessoas para um resultado objetivo.
- Além de lhe perguntar como você se sente para recomendações precisas, a banda Mi também lhe permite acessar suas estatísticas de sono em termos de dias, meses e anos. Estas informações abrangentes permitirão que você melhore seu sono de forma sistemática e gradual.
Características da Mi Band
Embora para o Mi Band 5 não tenha tido uma atualização significativa quando comparado ao seu predecessor. Há, é claro, algumas mudanças. Por exemplo, a Xiaomi Mi Band 5 tem uma área de exibição que é maior pela Mi Band 4 até 20%, o que permite que mais informações sejam exibidas. O mais importante é que ela está equipada com mais modalidades esportivas do que sua antecessora. Você também pode obter a Mi band 5 em múltiplas cores.
- A Mi Band 5 tem uma tela colorida maior de 1.1″ com uma resolução de 126 x 296 RGB. Naturalmente, é totalmente habilitada ao toque com uma tela de discagem dinâmica. Esta banda inteligente também vem com mais de 100 mostradores temáticos que podem ser personalizados. Este recurso pela primeira vez ajuda a criar uma experiência personalizada.
- A Mi Band 5 está equipada com 5 novas modalidades esportivas profissionais para enfrentar todos os tipos de condicionamento físico em vários ambientes. Estes 11 modos esportivos são: Corrida ao ar livre, Ciclismo ao ar livre, Ciclismo indoor, Caminhada, Natação, Máquina elíptica, Esteira, Saltar corda, Yoga, Máquina de remo e Treinamento livre.
- Embora o Fitness seja a principal competência dos Smartwatch Mi Band, outras características também foram acrescentadas. Agora você pode clicar remotamente nas fotos com esta banda inteligente e personalizar a interface para acessar seus aplicativos favoritos de play store.
- Esta banda inteligente tem uma bateria de 125 mAh que pode durar facilmente 14 dias com uma carga de 2 horas. No entanto, esta banda melhorou o processo de carga, ao incluir um cabo de carga magnético que se conecta facilmente ao dispositivo sem ter que remover o rastreador da banda, como nas versões anteriores. A Xiaomi introduziu este carregador magnético em todos os seus smartwatches.
O Mi Band 5 está equipado com sensores de saúde e fitness melhorados que aumentaram a precisão a um grau inimaginável. Mais importante ainda, esta banda apresenta uma característica PAI (Personal Activity Intelligence) que informa o movimento corporal específico a ser seguido para assumir o controle de seu ritmo cardíaco.
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Precisão do rastreamento do sono da Mi Band
O Xiaomi Band utiliza um acelerômetro e um sensor de freqüência cardíaca para detectar e rastrear seu sono. Quando você está dormindo, seu corpo está parado e seu ritmo cardíaco também está estabelecido, Xiaomi usa esta informação para saber que você está dormindo.
Enquanto em teoria parece simples e fácil de detectar e rastrear, na prática é difícil. Isto porque todos dormem de forma diferente e todos nós fazemos pequenos movimentos enquanto dormimos. Isto torna difícil para a Banda Xiaomi detectar e medir com precisão o seu sono.
Quando se trata da quantidade de tempo de sono, Xiaomi às vezes fica fora por alguns minutos a uma hora. Portanto, haverá diferenças entre seu tempo real de sono e o calculado pela Xiaomi Mi Band.
Da mesma forma, a precisão do rastreamento do sono Mi Band 6 para o número de vezes que você acorda também não é precisa. A banda considera o movimento e qualquer atividade elevada como um período em que você está acordado.
Portanto, se você é alguém que rola durante o sono, ou soneca o alarme algumas vezes, então o número de vezes que você realmente acordou pode ficar distorcido. É por isso que o número é quase sempre alto com a Banda Xiaomi.
E finalmente, a pontuação do sono na Banda Xiaomi também é algo alto em comparação com outras bandas. A Banda Xiaomi é generosa quando se trata de dar uma pontuação de sono.
Durante uma sessão de sono de 6 horas e 50 minutos, com 2 minutos de tempo de vigília (não correto), a pontuação do sono Mi Fit foi 95, o que é muito alto. Portanto, a precisão do rastreamento do sono Mi Band 6 não é a melhor mas, ao mesmo tempo, está longe de ser a pior também.
A precisão do rastreador de sono Xiaomi Band não é tão grande quando comparada a um rastreador de sono tradicional como uma máquina de polissonografia. Mas quando comparada aos rastreadores do sono como Fitbit, a banda Xiaomi é ligeiramente melhor, mas não tão boa quanto a Fitbit. A taxa de precisão do rastreador do sono é de cerca de 70% para a Mi Band.
Com as atuais limitações tecnológicas e os dados disponíveis, Xiaomi faz um bom trabalho, mas há muito a melhorar. Enquanto a Mi Band é generosa com suas pontuações, seus concorrentes como FitBit e Withings são muito duros. Xiaomi certamente pode fazer melhor, portanto, esperamos que a próxima geração ofereça melhor precisão.
Devo usar a Mi band enquanto durmo?
Se você quiser rastrear seus padrões de sono, então você deve usar a Mi Band enquanto dorme. Na verdade, é muito útil quando se trata de rastrear seu ciclo/padrão de sono. Ela pode lhe fornecer dados abrangentes sobre sua qualidade de sono, permitindo-lhe melhorar seu sono e sua saúde. Para isso, você tem que usá-la todas as noites para dormir. Confira nosso guia sobre como Xiaomi Band Detect Sleep para obter mais detalhes.
Como a Mi band sabe que eu estou dormindo?
A Mi Band sabe que você está dormindo quando ativa o rastreador do sono e seus movimentos são limitados, o que é verificado pelo acelerômetro. Ele também usa o monitor de freqüência cardíaca para descobrir se o usuário está dormindo. Um ritmo cardíaco mais lento é considerado como estando dormindo.
Como o Mi Fit Calcula o Sono Profundo?
O sono profundo é rastreado usando o mesmo acelerômetro. A suposição que o aplicativo Mi Fit faz é, quando há menos movimento, então o usuário está em sono profundo, o que não é verdade. O cálculo do sono profundo do Mi Fit não é preciso e não deve ser considerado clinicamente relevante.
Confira o Mi Band 6 Unboxing aqui
Como ativar o rastreador Mi Band Sleep Tracker
Para ativar o rastreador do sono, tudo o que você precisa fazer é seguir estes passos.
- Execute o aplicativo Mi Fit em seus smartphones
- Clique em seu Mi Smart Band 3, 4 ou 5
- Uma vez aberta a interface do usuário, toque no recurso de monitoramento do ritmo cardíaco.
- No menu de monitoramento do coração, clique no monitor automático do ritmo cardíaco e no assistente de sono
- Ativando este recurso.
- Uma vez que você vai dormir, você pode esperar que sua Mi Band rastreie seus padrões de sono.
Antes de dormir, certifique-se de que a faixa esteja apertada, mas obviamente não o suficiente para impedir o fluxo de sangue. Além disso, certifique-se de que tanto o ritmo cardíaco quanto as opções do assistente de sono estejam habilitados.
FAQs
A Mi band 4 dorme durante o dia?
Não, a Mi Band 4 não acompanha o sono durante o dia. Portanto, você não pode acompanhar as sestas diurnas se você possui um Mi Band 4. Confira mais sobre como a banda Xiaomi detecta o sono em nosso artigo.
A Mi Band 6 detecta cochilos?
A Mi Band 6 pode detectar cochilos mesmo durante o dia. A única condição é que a sesta deve ser mais longa do que pelo menos 30 minutos. Se você tirar sestas curtas, então sua Mi Band 6 não as detectará. Confira mais sobre como a Banda Xiaomi funciona em nosso artigo.
A Mi Band pode detectar apnéia do sono?
O Mi Band 6 durante o lançamento foi tocado para e capaz de acompanhar a qualidade da respiração do sono, mas a característica pode não ser útil, pois ainda está em Beta e ainda não sabemos o quão preciso ele é. Confira mais sobre como a Xiaomi band detecta o sono em nosso artigo.
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